Khi bé yêu bước vào giai đoạn 7 tháng, việc bổ sung thực phẩm vào chế độ ăn dặm là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển toàn diện. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính, và thực đơn ăn dặm chỉ là sự bổ sung cần thiết. Để giúp mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm khoa học và hiệu quả, BB Wellness chia sẻ một số gợi ý thực đơn dễ làm, giàu dưỡng chất và đảm bảo bé yêu phát triển khỏe mạnh.
Nguyên tắc ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi
Khi bắt đầu cho bé ăn dặm, mẹ cần lưu ý các nguyên tắc cơ bản sau:
-
Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính: Bé cần được bú mẹ hoặc sữa công thức từ 600-800ml mỗi ngày. Bữa ăn dặm chỉ là bữa phụ, hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng.
-
Ăn từ ít đến nhiều, từ lỏng đến đặc: Giai đoạn này, bé vẫn chưa thể ăn đặc, do đó mẹ nên bắt đầu với thức ăn nghiền nhuyễn hoặc cháo loãng.
-
Cung cấp đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: Một thực đơn ăn dặm cho bé cần bao gồm đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo và vitamin & khoáng chất.
-
Hạn chế gia vị, ưu tiên thực phẩm tươi sạch: Mẹ cần chọn thực phẩm không có chất bảo quản, gia vị cay nồng để bảo vệ hệ tiêu hóa của bé.
Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tại BB Wellness
Dưới đây là thực đơn ăn dặm khoa học mà mẹ có thể tham khảo, dễ làm và giàu dinh dưỡng:
| Ngày | Món ăn dặm | Thực phẩm bổ sung |
|---|---|---|
| Thứ 2 | Cháo bí đỏ – thịt gà | Sữa mẹ |
| Thứ 3 | Cháo yến mạch – bơ nghiền | Sữa mẹ |
| Thứ 4 | Cháo khoai lang – cá hồi | Trái cây mềm (chuối, bơ) |
| Thứ 5 | Cháo rau ngót – thịt bằm | Sữa mẹ |
| Thứ 6 | Cháo đậu xanh – trứng gà | Sữa chua không đường, sữa mẹ |
| Thứ 7 | Cháo hạt sen – tôm | Trái cây hấp (táo, lê) |
| Chủ nhật | Cháo bắp – bò bằm | Sữa mẹ |
Mỗi ngày, mẹ có thể thay đổi thực đơn để bé quen với nhiều vị khác nhau, giúp bé không bị biếng ăn.
Mẹo giúp bé ăn dặm hiệu quả
Để bé ăn dặm dễ dàng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, mẹ có thể áp dụng những mẹo sau:
-
Bú sữa mẹ trước khi ăn dặm: Việc bú sữa mẹ trước khi ăn dặm sẽ giúp bé hấp thu đủ dinh dưỡng từ sữa, đồng thời tạo cảm giác no vừa đủ để bé ăn các món dặm.
-
Luân phiên thực đơn: Mẹ nên thay đổi thực đơn mỗi ngày để bé không cảm thấy nhàm chán và làm quen với nhiều loại thực phẩm khác nhau.
-
Khuyến khích bé bơi thủy liệu: Thủy liệu không chỉ giúp bé thư giãn mà còn kích thích hệ tiêu hóa, hỗ trợ bé hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tốt hơn.
BB Wellness – Địa chỉ tin cậy cho sự phát triển toàn diện của bé
BB Wellness hiểu rằng dinh dưỡng là yếu tố then chốt trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Bên cạnh thực đơn ăn dặm khoa học, BB Wellness còn cung cấp dịch vụ bơi thủy liệu giúp bé yêu phát triển toàn diện về thể chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt, với hệ thống nước siêu sạch và liệu trình chăm sóc chuyên nghiệp, BB Wellness cam kết mang lại cho bé những trải nghiệm an toàn và bổ ích.
