fbpx

Tin tức

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Giai đoạn một tuổi là một bước quan trọng trong sự phát triển của bé

  • Sự cung cấp hệ thống dinh dưỡng trong giai đoạn này quyết định nhiều đến thể chất và trí tuệ của trẻ sau này. Việc nắm rõ chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho bé một tuổi cùng các chỉ tiêu và thông tin dinh dưỡng cần thiết là điều mà bất cứ cha mẹ nào cũng nên tham khảo, tìm hiểu.

Chế độ dinh dưỡng, cân nặng tiêu chuẩn của trẻ một tuổi

Một số lưu ý để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ một tuổi

Chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho bé một tuổi: Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé một tuổi một ngày bao gồm cháo, sữa, và bữa ăn nhẹ.

  • Cháo: Một ngày bé có thể ăn 3 bữa cháo, cần đáp ứng đủ khoảng 40 gram gạo, 30 gram thịt hoặc cá, hải sản. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể thay cháo bằng bột để đa dạng khẩu phần cho bé.
  • Sữa: Lượng sữa cung cấp cho bé là từ 500 – 600ml một ngày, vào buổi sáng và tối trước khi bé ngủ.
  • Bữa nhẹ: Các bữa ăn nhẹ mẹ có thể bổ sung cho bé là sữa chua, váng sữa, phô mai, hoặc trái cây mềm như đu đủ, dứa hấu, xoài chín, dưa gang…

Năng lượng cần cho bé trong ngày là: 800-1000 calo. Bốn nhóm chất thiết yếu mẹ phải đảm bảo cho bé là protein (thịt, phô mai, các loại cá, các loại đậu…); chất béo (dầu, bơ, lạc, vừng, sữa…); Chất khoáng và vitamin (hải sản, rau bó xôi, nấm, các loại đậu…); glucid (gạo tẻ, sắn khô…)

Cân nặng tiêu chuẩn cho bé một tuổi: Trong khoảng một tuổi, cân nặng phù hợp với bé trai là khoảng 9,6kg, cao 75,7 cm và mọc khoảng 6-8 chiếc răng nhỏ. Còn bé gái là khoảng 8,9 kg, cao 75,7 cm. Trong thời gian này, bé cũng sẽ tập đi một vài bước, nhận ra cha mẹ và và gọi những từ đơn giản.

Trong thời gian này có nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý ở bé, bạn nên có sự theo dõi và kiến thức để có sự hỗ trợ tốt nhất.

  • Mẹ nên lưu ý trong thời gian này bé đã có thể tập nhai, nên hãy tập nhai cho bé bằng rau củ nấu chín, và ăn cùng với cả nhà để tạo không khí cho bé.
  • Không nên lạm dụng “nước hầm xương” quá nhiều bởi vì thời gian này bé đã cần ăn thức ăn rắn nhiều hơn. Mẹ có thể cho trẻ ăn ít cháo sau đó bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa, nước cốt dinh dưỡng….Nếu trẻ ngán thit, mẹ cũng có thể “tạm” thay thế thịt bằng các thực phẩm từ đậu như sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu cũng rất giàu các axit amino thiết yếu và có protein rất giống với các loại thịt.
  • Có nhiều bé sẽ gặp phải tình trạng biếng ăn, đây là một tình trạng phổ biến ở rất nhiều trẻ, bạn không nên la mắng, ép bé ăn….có thể sẽ gây phản tác dụng. Đối với các trường hợp này, bạn nên có sự tìm hiểu về sở thích của bé, trở thành một người bạn tâm lý để bé thoải mái hơn trong việc ăn uống.
  • Khi bước vào giai đoạn mọc răng, bé có thể sẽ cầm nắm nhiều thứ và đưa vào miệng. Bạn cần chú ý để bé không bị hóc và ăn phải những thứ gây hại.

Tin tức liên quan

TẮC TUYẾN LỆ Ở TRẺ SƠ SINH

TẮC TUYẾN LỆ Ở TRẺ SƠ SINH

Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh là tình trạng thường gặp nhưng không quá nghiêm trọng. Đa số các trường hợp sẽ dần khỏi sau một thời gian và đáp ứng tốt với những biện pháp điều trị. Theo Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ, có đến 20% trẻ sơ sinh khi ra [...]
CHỨNG SỢ NGƯỜI LẠ CỦA BÉ

CHỨNG SỢ NGƯỜI LẠ CỦA BÉ

Ở độ tuổi 6 tháng trở đi, bé bắt đầu có những biểu hiện e dè, sợ sệt khi gặp phải mọi người. Ba mẹ đừng quá lo lắng, đây là giai đoạn phát triển bình thường của bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng này thường xuyên lặp lại và không được cải thiện kịp thời bé sẽ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm, stress,…

5 MẸO ĂN DẶM CHO BÉ

5 MẸO ĂN DẶM CHO BÉ

Ăn dặm cho bé trong những tháng đầu đời đòi hỏi ba mẹ phải luôn phải cẩn trọng khi chọn lựa cách thức và thực phẩm phù hợp, nhằm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, vừa cân bằng dinh dưỡng ở bé. Vì vậy, ba mẹ cần tìm hiểu những phương pháp giúp bé [...]
CHĂM SÓC KHI BÉ BỊ CHÀM SỮA

CHĂM SÓC KHI BÉ BỊ CHÀM SỮA

Chàm sữa là một dạng viêm da, khiến da bé bị đỏ, khô hoặc có những mảng mụn nước gây ngứa. Ba mẹ cần nhận biết bệnh sớm để điều trị và tránh những tổn thương không đáng có trên da bé. Chàm sữa xuất hiện rất phổ biến, đặc biệt ở bé dưới 1 [...]
DỖ BÉ NGỦ NGON CHO BA MẸ YÊN LÒNG

DỖ BÉ NGỦ NGON CHO BA MẸ YÊN LÒNG

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong phát triển hệ thần kinh và cảm xúc vào những tuần đầu tiên sau khi chào đời. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu làm ba mẹ thì làm cách nào để dỗ bé ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải.  [...]
BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ. Những [...]
5 bệnh thường gặp ở trẻ dưới 1 tuổi – Mẹ cần biết

5 bệnh thường gặp ở trẻ dưới 1 tuổi – Mẹ cần biết

Trẻ em dưới 1 tuổi hay trẻ sơ sinh thường có sức đề kháng kém, do hệ thống miễn dịch và các cơ quan bên trong cơ thể bé chưa hoàn thiện. Vì thế nên bé rất dễ mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Sốt Trẻ dưới 1 tuổi bị [...]
NÊN CHĂM SÓC RĂNG CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

NÊN CHĂM SÓC RĂNG CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

Mọi người thường quan niệm rằng “cái răng cái tóc là gốc con người”, vì thế việc chăm sóc răng miệng cho bé luôn là một vấn đề quan trọng được ba mẹ lưu tâm. Tuy nhiên, điều này không hề đơn giản, ở mỗi giai đoạn khác nhau, lại cần có những cách chăm [...]
NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ BỊ SỐT

NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ BỊ SỐT

Bé nhỏ với sức đề kháng yếu thường rất dễ sốt khi thời tiết thay đổi, khi mọc răng hoặc tiêm phòng. Vì vậy, ba mẹ cần hết sức lưu ý trong việc lựa chọn và áp dụng những phương thức sơ cứu hạ sốt cho con tại nhà, để đảm bảo không chỉ sự [...]
PHÒNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT CHO BÉ SƠ SINH

PHÒNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT CHO BÉ SƠ SINH

Sốt xuất huyết là bệnh cấp tính thường xảy ra vào mùa mưa (từ khoảng tháng 6 đến tháng 8, đỉnh dịch rơi vào tháng 9 đến tháng 11). Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến là trẻ nhỏ, và hiện tại chưa có thuốc đặc trị nên bố mẹ cần hiểu rõ [...]