fbpx

Tin tức

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Giai đoạn một tuổi là một bước quan trọng trong sự phát triển của bé

  • Sự cung cấp hệ thống dinh dưỡng trong giai đoạn này quyết định nhiều đến thể chất và trí tuệ của trẻ sau này. Việc nắm rõ chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho bé một tuổi cùng các chỉ tiêu và thông tin dinh dưỡng cần thiết là điều mà bất cứ cha mẹ nào cũng nên tham khảo, tìm hiểu.

Chế độ dinh dưỡng, cân nặng tiêu chuẩn của trẻ một tuổi

Một số lưu ý để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ một tuổi

Chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho bé một tuổi: Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé một tuổi một ngày bao gồm cháo, sữa, và bữa ăn nhẹ.

  • Cháo: Một ngày bé có thể ăn 3 bữa cháo, cần đáp ứng đủ khoảng 40 gram gạo, 30 gram thịt hoặc cá, hải sản. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể thay cháo bằng bột để đa dạng khẩu phần cho bé.
  • Sữa: Lượng sữa cung cấp cho bé là từ 500 – 600ml một ngày, vào buổi sáng và tối trước khi bé ngủ.
  • Bữa nhẹ: Các bữa ăn nhẹ mẹ có thể bổ sung cho bé là sữa chua, váng sữa, phô mai, hoặc trái cây mềm như đu đủ, dứa hấu, xoài chín, dưa gang…

Năng lượng cần cho bé trong ngày là: 800-1000 calo. Bốn nhóm chất thiết yếu mẹ phải đảm bảo cho bé là protein (thịt, phô mai, các loại cá, các loại đậu…); chất béo (dầu, bơ, lạc, vừng, sữa…); Chất khoáng và vitamin (hải sản, rau bó xôi, nấm, các loại đậu…); glucid (gạo tẻ, sắn khô…)

Cân nặng tiêu chuẩn cho bé một tuổi: Trong khoảng một tuổi, cân nặng phù hợp với bé trai là khoảng 9,6kg, cao 75,7 cm và mọc khoảng 6-8 chiếc răng nhỏ. Còn bé gái là khoảng 8,9 kg, cao 75,7 cm. Trong thời gian này, bé cũng sẽ tập đi một vài bước, nhận ra cha mẹ và và gọi những từ đơn giản.

Trong thời gian này có nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý ở bé, bạn nên có sự theo dõi và kiến thức để có sự hỗ trợ tốt nhất.

  • Mẹ nên lưu ý trong thời gian này bé đã có thể tập nhai, nên hãy tập nhai cho bé bằng rau củ nấu chín, và ăn cùng với cả nhà để tạo không khí cho bé.
  • Không nên lạm dụng “nước hầm xương” quá nhiều bởi vì thời gian này bé đã cần ăn thức ăn rắn nhiều hơn. Mẹ có thể cho trẻ ăn ít cháo sau đó bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa, nước cốt dinh dưỡng….Nếu trẻ ngán thit, mẹ cũng có thể “tạm” thay thế thịt bằng các thực phẩm từ đậu như sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu cũng rất giàu các axit amino thiết yếu và có protein rất giống với các loại thịt.
  • Có nhiều bé sẽ gặp phải tình trạng biếng ăn, đây là một tình trạng phổ biến ở rất nhiều trẻ, bạn không nên la mắng, ép bé ăn….có thể sẽ gây phản tác dụng. Đối với các trường hợp này, bạn nên có sự tìm hiểu về sở thích của bé, trở thành một người bạn tâm lý để bé thoải mái hơn trong việc ăn uống.
  • Khi bước vào giai đoạn mọc răng, bé có thể sẽ cầm nắm nhiều thứ và đưa vào miệng. Bạn cần chú ý để bé không bị hóc và ăn phải những thứ gây hại.

Tin tức liên quan

TẮC TUYẾN LỆ Ở TRẺ SƠ SINH

TẮC TUYẾN LỆ Ở TRẺ SƠ SINH

Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh là tình trạng thường gặp nhưng không quá nghiêm trọng. Đa số các trường hợp sẽ dần khỏi sau một thời gian và đáp ứng tốt với những biện pháp điều trị. Theo Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ, có đến 20% trẻ sơ sinh khi ra [...]
MÁCH NHỎ CÁCH TẮM CHO BÉ NGÀY ĐÔNG

MÁCH NHỎ CÁCH TẮM CHO BÉ NGÀY ĐÔNG

Những ngày thời tiết chuyển lạnh khiến cho ba mẹ có con nhỏ cảm thấy vô cùng lo lắng. Bên cạnh giữ ấm thì việc tắm cho bé để đảm bảo cơ thể sạch sẽ và không nhiễm bệnh cũng là vấn đề mà ba mẹ phải hết sức quan tâm. Tắm cho bé thực [...]
Độ tuổi thích hợp cho trẻ em học ngoại ngữ

Độ tuổi thích hợp cho trẻ em học ngoại ngữ

Nên cho em bé đi học ngoại ngữ sớm nhất có thể hay nên để em bé học thuần thục tiếng mẹ đẻ rồi mới học thêm ngôn ngữ thứ 2? Cả hai quan điểm đều có những luận điểm đúng, vậy ba mẹ phải quyết định như thế nào?

Cô trị liệu viên Lê Kim Thảo: “Thương bé thôi chưa đủ, phải thương bé số 1 cơ!”

Cô trị liệu viên Lê Kim Thảo: “Thương bé thôi chưa đủ, phải thương bé số 1 cơ!”

Chăm sóc và hỗ trợ các bé là công việc của người trị liệu viên. Nhưng đó không chỉ là một công việc, mà còn là tình thương, niềm hạnh phúc của các cô. Cùng BB hỏi nhỏ cô Lê Kim Thảo, đã làm công việc trị liệu viên 3 năm tại BB Wellness, để [...]
TÌM HIỂU VỀ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN Ở BÉ

TÌM HIỂU VỀ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN Ở BÉ

Trào ngược xảy ra khi thức ăn bị đẩy ngược từ dạ dày về thực quản, gây ra nôn ói. Tuy đây là một vấn đề vô cùng phổ biến ở trẻ sơ sinh, nhưng chứng trào ngược dạ dày thực quản có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé nếu không được [...]
BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ. Những [...]
Những lý do Anti vaccine ra đời

Những lý do Anti vaccine ra đời

Sự ra đời của vaccine đã cứu sống hàng triệu người, những thành tựu của vaccine không thể phủ nhận nhưng hội những người anti vaccine vẫn có “luận cứ” để thuyết phục những người khác. “Luận cứ” đó là gì?

Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Khi mọc răng, các bé thường sốt, khó chịu, cảm thấy đau nhức và quấy khóc rất nhiều khiến các mẹ lo lắng. Vậy phải làm gì để biết cách hạ sốt cho trẻ mọc răng?

CÁCH CHĂM SÓC MÓNG CHO BÉ SƠ SINH

CÁCH CHĂM SÓC MÓNG CHO BÉ SƠ SINH

Chăm sóc móng cho bé chưa bao giờ là chuyện dễ dàng với ba mẹ. Đặc biệt là đối với các bé sơ sinh, khi móng còn nhỏ và yếu, khiến việc chăm sóc và vệ sinh móng cho bé cần hết sức cẩn thận. Có nên cắt móng cho bé? Trong những ngày đầu, [...]
LỢI ÍCH TỪ QUY TRÌNH BƠI CHUẨN TẠI BB WELLNESS

LỢI ÍCH TỪ QUY TRÌNH BƠI CHUẨN TẠI BB WELLNESS

Quy trình bơi chuẩn tại BB Wellness có hai giai đoạn gồm vận động bơi thủy liệu và massage thư giãn toàn thân, tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động ở bé, hỗ trợ và thúc đẩy sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần cho bé. Hỗ trợ [...]