fbpx

Tin tức

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Giai đoạn một tuổi là một bước quan trọng trong sự phát triển của bé

  • Sự cung cấp hệ thống dinh dưỡng trong giai đoạn này quyết định nhiều đến thể chất và trí tuệ của trẻ sau này. Việc nắm rõ chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho bé một tuổi cùng các chỉ tiêu và thông tin dinh dưỡng cần thiết là điều mà bất cứ cha mẹ nào cũng nên tham khảo, tìm hiểu.

Chế độ dinh dưỡng, cân nặng tiêu chuẩn của trẻ một tuổi

Một số lưu ý để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ một tuổi

Chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cho bé một tuổi: Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé một tuổi một ngày bao gồm cháo, sữa, và bữa ăn nhẹ.

  • Cháo: Một ngày bé có thể ăn 3 bữa cháo, cần đáp ứng đủ khoảng 40 gram gạo, 30 gram thịt hoặc cá, hải sản. Thỉnh thoảng bạn cũng có thể thay cháo bằng bột để đa dạng khẩu phần cho bé.
  • Sữa: Lượng sữa cung cấp cho bé là từ 500 – 600ml một ngày, vào buổi sáng và tối trước khi bé ngủ.
  • Bữa nhẹ: Các bữa ăn nhẹ mẹ có thể bổ sung cho bé là sữa chua, váng sữa, phô mai, hoặc trái cây mềm như đu đủ, dứa hấu, xoài chín, dưa gang…

Năng lượng cần cho bé trong ngày là: 800-1000 calo. Bốn nhóm chất thiết yếu mẹ phải đảm bảo cho bé là protein (thịt, phô mai, các loại cá, các loại đậu…); chất béo (dầu, bơ, lạc, vừng, sữa…); Chất khoáng và vitamin (hải sản, rau bó xôi, nấm, các loại đậu…); glucid (gạo tẻ, sắn khô…)

Cân nặng tiêu chuẩn cho bé một tuổi: Trong khoảng một tuổi, cân nặng phù hợp với bé trai là khoảng 9,6kg, cao 75,7 cm và mọc khoảng 6-8 chiếc răng nhỏ. Còn bé gái là khoảng 8,9 kg, cao 75,7 cm. Trong thời gian này, bé cũng sẽ tập đi một vài bước, nhận ra cha mẹ và và gọi những từ đơn giản.

Trong thời gian này có nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý ở bé, bạn nên có sự theo dõi và kiến thức để có sự hỗ trợ tốt nhất.

  • Mẹ nên lưu ý trong thời gian này bé đã có thể tập nhai, nên hãy tập nhai cho bé bằng rau củ nấu chín, và ăn cùng với cả nhà để tạo không khí cho bé.
  • Không nên lạm dụng “nước hầm xương” quá nhiều bởi vì thời gian này bé đã cần ăn thức ăn rắn nhiều hơn. Mẹ có thể cho trẻ ăn ít cháo sau đó bổ sung thêm bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác như sữa, nước cốt dinh dưỡng….Nếu trẻ ngán thit, mẹ cũng có thể “tạm” thay thế thịt bằng các thực phẩm từ đậu như sữa đậu nành, đậu phụ, bột đậu cũng rất giàu các axit amino thiết yếu và có protein rất giống với các loại thịt.
  • Có nhiều bé sẽ gặp phải tình trạng biếng ăn, đây là một tình trạng phổ biến ở rất nhiều trẻ, bạn không nên la mắng, ép bé ăn….có thể sẽ gây phản tác dụng. Đối với các trường hợp này, bạn nên có sự tìm hiểu về sở thích của bé, trở thành một người bạn tâm lý để bé thoải mái hơn trong việc ăn uống.
  • Khi bước vào giai đoạn mọc răng, bé có thể sẽ cầm nắm nhiều thứ và đưa vào miệng. Bạn cần chú ý để bé không bị hóc và ăn phải những thứ gây hại.

Tin tức liên quan

Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Khi mọc răng, các bé thường sốt, khó chịu, cảm thấy đau nhức và quấy khóc rất nhiều khiến các mẹ lo lắng. Vậy phải làm gì để biết cách hạ sốt cho trẻ mọc răng?

Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Việc em bé khóc khi muốn thể hiện nhu cầu là điều vô cùng bình thường và tự nhiên. Quan trọng là cách ba mẹ phản ứng lại những yêu cầu mít ướt của bé. Bất cứ cách phản ứng nào cũng là những viên gạch đầu tiên trong quá trình hình thành tính cách em bé. Bởi vậy ba mẹ cần cẩn trọng, suy nghĩ thật kỹ thái độ và hành động đối với bé.

QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều liệu trình spa cho trẻ dưới 2 tuổi, kéo dài từ 30 đến 90 phút. Vậy bơi bao lâu là đủ, là an toàn cho trẻ? Bơi thuỷ liệu, hay còn gọi là bơi nổi, kết hợp cùng massage đang trở thành dịch vụ dành cho em [...]
LỢI ÍCH THẦN KÌ CỦA MASSAGE ĐỐI VỚI BÉ

LỢI ÍCH THẦN KÌ CỦA MASSAGE ĐỐI VỚI BÉ

Massage là quá trình chuyển năng lượng cơ học sang các mô mềm của cơ thể bằng những động tác xoa, nắn qua da. Bên cạnh việc gắn kết tình cảm giữa ba mẹ và bé thông qua các cử chỉ vuốt ve, hoạt động này còn mang lại rất nhiều lợi ích trong việc [...]
Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Cách bế bé sơ sinh sao cho đúng để không ảnh hưởng đến hệ xương của bé là điều mà bất kỳ bố mẹ nào cũng cần biết.  Đối với những người lần đầu làm cha mẹ, bế bé sơ sinh có thể là một thách thức. Nếu vẫn còn loay hoay chưa biết xử [...]
TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH

Giữa tình hình dịch Covid-19 hoành hành với những diễn biến khó lường như hiện nay, điều quan trọng là ba mẹ cần phải tăng cường hệ miễn dịch cho bé để virus không có cơ hội gây bệnh. Khác với vi khuẩn, virus không thể bị tiêu diệt bởi thuốc kháng sinh, mà là [...]
Mách mẹ 4 tips chăm sóc làn da bé sơ sinh

Mách mẹ 4 tips chăm sóc làn da bé sơ sinh

Sau khi ra đời và bắt đầu tiếp xúc với môi trường mới, làn da vốn nhạy cảm của bé sơ sinh rất dễ bị kích ứng và cần một sự chăm sóc đặc biệt. Làn da em bé rất mỏng và nhạy cảm, đòi hỏi mẹ phải hết sức cẩn thận trong việc chăm [...]
Cách hạn chế bé sơ sinh bị ọc sữa

Cách hạn chế bé sơ sinh bị ọc sữa

Ọc sữa sau bú là hiện tượng phổ biến ở bé sơ sinh, nếu tình trạng này diễn ra liên tục sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày của bé. Cùng tham khảo bài viết để tìm ra đâu là những nguyên nhân làm bé bị ọc sữa cũng như cách khắc phục nhé! [...]
LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

Kinh doanh dịch vụ cho trẻ sơ sinh không hề dễ dàng, bởi em bé rất mong manh và yếu ớt. Bên cạnh kiến thức thực nghiệm từ một người mẹ, người làm nghề cần có cái tâm dành cho bé. Hiện nay, mô hình spa cho em bé không còn xa lạ với các [...]
Mẹ làm gì khi bé bỏ bú đột ngột?

Mẹ làm gì khi bé bỏ bú đột ngột?

Hầu hết các trường hợp bé đột ngột bỏ bú chỉ là tạm thời. Nhưng lý do tại sao và mẹ phải làm như thế nào khi gặp trường hợp đó? Đối với những người mới làm mẹ lần đầu, việc cho con bú chưa bao giờ là dễ dàng. Và việc bé bỏ bú, [...]