fbpx

Tin tức

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ.

Những năm đầu đời, cơ thể bé phát triển một cách nhanh chóng vượt bậc – đây chính là một trong ba giai đoạn vàng để tăng chiều cao cho bé. Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của bé còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng cũng như sự chăm sóc từ ba mẹ.

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Yếu tố di truyền

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất và tầm vóc của bé chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Chiều cao của bé chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ), còn lại là do dinh dưỡng và chế độ vận động quyết định. 

Thời kỳ bé nằm trong bụng mẹ

Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước và trong thời kỳ mang thai, mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.

Môi trường sống

Không khí ô nhiễm làm bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của bé.

Bí kíp giúp bé phát triển chiều cao

Dinh dưỡng cho bé

Đây là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của bé. Vì vậy, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ cần tập trung vào một số thực phẩm bổ sung vitamin để giúp con phát triển tốt.

Sữa mẹ có hàm lượng lớn canxi, chất béo giúp xương chắc khỏe vì vậy nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Tiếp tục duy trì nhưng với số lượng giảm dần cho đến khi bé được gần 2 tuổi. 

Bắt đầu cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm cung cấp phải đầy đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần chú ý đến các dưỡng chất quan trọng giúp tăng chiều cao như: protein (thịt, cá, sữa, đậu), canxin (sữa, tôm, rau), vitamin A (gan động vật, thịt bò, lòng đỏ trứng, cà rốt), vitamin D (dầu gan cá, sữa, bơ, trứng).

Cho bé tắm nắng

Đây là phương pháp tăng chiều cao rất tốt dành cho mọi lứa tuổi. Hãy cho bé tắm nắng để tổng hợp nhiều vitamin D nhất có thể. Không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích về cả sự phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào và sáng mịn. 

Khi tắm nắng, ba mẹ cần cho bé mặc quần áo mỏng. Lưu ý thời gian tắm nắng cho bé phải trước 8h sáng và sau 5h chiều. Vì trong khoảng thời gian này, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Đảm bảo bé ngủ ngon và đủ giấc

Khi bé ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra những hormone giúp chiều cao phát triển. Vì thế, ba mẹ nên cho bé một vị trí ngủ ngon và yên tĩnh nhất.

Để bé nhanh chóng đi ngủ, nhiều ba mẹ thường làm bé sợ và dọa nạt bé. Điều này sẽ khiến bé ngủ không được ngon nên các mẹ cần tránh điều này. Ngoài ra, một số gia đình hay có thói quen ngủ muộn. Nhiều ba mẹ không biết rằng hormone tăng trưởng của bé tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, hãy cho bé ngủ trước 21h30.

Để đèn ngủ với cường độ mạnh cũng sẽ khiến giấc ngủ của bé không được sâu. Khi bé không chìm vào giấc ngủ sâu và ngon sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích tăng trưởng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và khiến bé chậm tăng trưởng về mặt chiều cao.

Massage cho bé

Bé sơ sinh rất thích được massage, hành động này mang đến cho bé cảm giác thư giãn, thoải mái đồng thời các cơ, xương khớp sẽ trở nên cứng cáp và linh hoạt hơn. Ngoài ra, massage còn giúp bé tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn. Vì vậy, bé sẽ tăng cân và cao hơn nhiều.

Cho bé tích cực tham gia vận động

Khi bé được vận động, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra gấp nhiều lần bình thường, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối đa. Ba mẹ hãy khuyến khích bé vận động thật nhiều bằng cách quơ tay, đạp chân, lẫy, tập bò, tập đi,…để các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực.

Một trong những hình thức vận động rất tốt cho bé giai đoạn này chính là bơi nổi. Như một loại hình tập thể dục đặc biệt, bơi nổi tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động. Cơ thể của bé cũng như người lớn rất dễ nổi trong môi trường nước, nhưng khi gặp phải các cử động có sức cản như bơi, quẫy, đạp,… cơ thể sẽ học được cách kiểm soát các cơ khi hoạt động. Điều này giúp bé rèn luyện kỹ năng giữ thăng bằng và phối hợp các bộ phận cơ thể khi bơi. Ngoài ra, hoạt động co duỗi các cơ dưới làn nước ấm còn kích thích hệ cơ xương phát triển, tăng chiều dài, chiều cao cơ thể bé.

Bơi nổi ở BB Wellness là một hình thức vận động để phát triển chiều cao hiệu quả

 

Tin tức liên quan

BÉ SƠ SINH HẮT HƠI NHIỀU CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

BÉ SƠ SINH HẮT HƠI NHIỀU CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

Bé sơ sinh hắt hơi nhiều thường khiến bố mẹ lo lắng rằng có thể bé đang bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh nào đó. Tuy nhiên, thực chất vấn đề này ra sao và có đáng lo ngại không? Nhất cử nhất động của bé sơ sinh đều trở thành mối quan tâm của [...]
Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé một tuổi là băn khoăn của nhiều cha mẹ, vì giai đoạn này trẻ bắt đầu bước sang giai đoạn ăn dặm. Vậy một chế độ như thế nào là tiêu chuẩn để trẻ có thể phát triển chóng cao lớn, khỏe mạnh?

BỎ TÚI BÍ KÍP XỬ LÝ KHI BÉ BỊ HẠ THÂN NHIỆT

BỎ TÚI BÍ KÍP XỬ LÝ KHI BÉ BỊ HẠ THÂN NHIỆT

Giống như sốt cao, bé bị hạ thân nhiệt cũng là trường hợp phổ biến. Lúc này, vấn đề thiếu kiến thức và kỹ năng của ba mẹ để xử lý có thể khiến bé mắc các biến chứng nguy hiểm. Việc giữ ấm cho trẻ sơ sinh là điều hết sức quan trọng. Trong [...]
NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ BỊ SỐT

NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ BỊ SỐT

Bé nhỏ với sức đề kháng yếu thường rất dễ sốt khi thời tiết thay đổi, khi mọc răng hoặc tiêm phòng. Vì vậy, ba mẹ cần hết sức lưu ý trong việc lựa chọn và áp dụng những phương thức sơ cứu hạ sốt cho con tại nhà, để đảm bảo không chỉ sự [...]
LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

Kinh doanh dịch vụ cho trẻ sơ sinh không hề dễ dàng, bởi em bé rất mong manh và yếu ớt. Bên cạnh kiến thức thực nghiệm từ một người mẹ, người làm nghề cần có cái tâm dành cho bé. Hiện nay, mô hình spa cho em bé không còn xa lạ với các [...]
ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ CỦA BÉ MÙA CÁCH LY

ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ CỦA BÉ MÙA CÁCH LY

Giai đoạn cách ly xã hội, bé được ở nhà dài ngày vô tình khiến bé gặp một số vấn đề về giấc ngủ: khó ngủ, ngủ không sâu,...Vậy nên, bố mẹ phải hiểu rõ các vấn đề này, nguyên nhân cũng như cách cải thiện để bé luôn ngủ ngon, khỏe mạnh và sẵn [...]
NÊN CHĂM SÓC RĂNG CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

NÊN CHĂM SÓC RĂNG CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

Mọi người thường quan niệm rằng “cái răng cái tóc là gốc con người”, vì thế việc chăm sóc răng miệng cho bé luôn là một vấn đề quan trọng được ba mẹ lưu tâm. Tuy nhiên, điều này không hề đơn giản, ở mỗi giai đoạn khác nhau, lại cần có những cách chăm [...]
BÉ NẰM SẤP VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI BA MẸ CHƯA BIẾT

BÉ NẰM SẤP VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI BA MẸ CHƯA BIẾT

Nhiều ba mẹ thường cho bé nằm ngửa vì nghĩ rằng đây là tư thế tự nhiên nhất. Tuy nhiên theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì việc cho bé sơ sinh nằm sấp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Tập cho bé nằm sấp là một hoạt động quan trọng mà ba [...]
LỢI ÍCH TỪ QUY TRÌNH BƠI CHUẨN TẠI BB WELLNESS

LỢI ÍCH TỪ QUY TRÌNH BƠI CHUẨN TẠI BB WELLNESS

Quy trình bơi chuẩn tại BB Wellness có hai giai đoạn gồm vận động bơi thủy liệu và massage thư giãn toàn thân, tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động ở bé, hỗ trợ và thúc đẩy sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần cho bé. Hỗ trợ [...]
Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Khi mọc răng, các bé thường sốt, khó chịu, cảm thấy đau nhức và quấy khóc rất nhiều khiến các mẹ lo lắng. Vậy phải làm gì để biết cách hạ sốt cho trẻ mọc răng?