fbpx

Tin tức

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ.

Những năm đầu đời, cơ thể bé phát triển một cách nhanh chóng vượt bậc – đây chính là một trong ba giai đoạn vàng để tăng chiều cao cho bé. Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của bé còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng cũng như sự chăm sóc từ ba mẹ.

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Yếu tố di truyền

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất và tầm vóc của bé chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Chiều cao của bé chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ), còn lại là do dinh dưỡng và chế độ vận động quyết định. 

Thời kỳ bé nằm trong bụng mẹ

Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước và trong thời kỳ mang thai, mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.

Môi trường sống

Không khí ô nhiễm làm bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của bé.

Bí kíp giúp bé phát triển chiều cao

Dinh dưỡng cho bé

Đây là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của bé. Vì vậy, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ cần tập trung vào một số thực phẩm bổ sung vitamin để giúp con phát triển tốt.

Sữa mẹ có hàm lượng lớn canxi, chất béo giúp xương chắc khỏe vì vậy nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Tiếp tục duy trì nhưng với số lượng giảm dần cho đến khi bé được gần 2 tuổi. 

Bắt đầu cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm cung cấp phải đầy đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần chú ý đến các dưỡng chất quan trọng giúp tăng chiều cao như: protein (thịt, cá, sữa, đậu), canxin (sữa, tôm, rau), vitamin A (gan động vật, thịt bò, lòng đỏ trứng, cà rốt), vitamin D (dầu gan cá, sữa, bơ, trứng).

Cho bé tắm nắng

Đây là phương pháp tăng chiều cao rất tốt dành cho mọi lứa tuổi. Hãy cho bé tắm nắng để tổng hợp nhiều vitamin D nhất có thể. Không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích về cả sự phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào và sáng mịn. 

Khi tắm nắng, ba mẹ cần cho bé mặc quần áo mỏng. Lưu ý thời gian tắm nắng cho bé phải trước 8h sáng và sau 5h chiều. Vì trong khoảng thời gian này, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Đảm bảo bé ngủ ngon và đủ giấc

Khi bé ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra những hormone giúp chiều cao phát triển. Vì thế, ba mẹ nên cho bé một vị trí ngủ ngon và yên tĩnh nhất.

Để bé nhanh chóng đi ngủ, nhiều ba mẹ thường làm bé sợ và dọa nạt bé. Điều này sẽ khiến bé ngủ không được ngon nên các mẹ cần tránh điều này. Ngoài ra, một số gia đình hay có thói quen ngủ muộn. Nhiều ba mẹ không biết rằng hormone tăng trưởng của bé tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, hãy cho bé ngủ trước 21h30.

Để đèn ngủ với cường độ mạnh cũng sẽ khiến giấc ngủ của bé không được sâu. Khi bé không chìm vào giấc ngủ sâu và ngon sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích tăng trưởng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và khiến bé chậm tăng trưởng về mặt chiều cao.

Massage cho bé

Bé sơ sinh rất thích được massage, hành động này mang đến cho bé cảm giác thư giãn, thoải mái đồng thời các cơ, xương khớp sẽ trở nên cứng cáp và linh hoạt hơn. Ngoài ra, massage còn giúp bé tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn. Vì vậy, bé sẽ tăng cân và cao hơn nhiều.

Cho bé tích cực tham gia vận động

Khi bé được vận động, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra gấp nhiều lần bình thường, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối đa. Ba mẹ hãy khuyến khích bé vận động thật nhiều bằng cách quơ tay, đạp chân, lẫy, tập bò, tập đi,…để các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực.

Một trong những hình thức vận động rất tốt cho bé giai đoạn này chính là bơi nổi. Như một loại hình tập thể dục đặc biệt, bơi nổi tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động. Cơ thể của bé cũng như người lớn rất dễ nổi trong môi trường nước, nhưng khi gặp phải các cử động có sức cản như bơi, quẫy, đạp,… cơ thể sẽ học được cách kiểm soát các cơ khi hoạt động. Điều này giúp bé rèn luyện kỹ năng giữ thăng bằng và phối hợp các bộ phận cơ thể khi bơi. Ngoài ra, hoạt động co duỗi các cơ dưới làn nước ấm còn kích thích hệ cơ xương phát triển, tăng chiều dài, chiều cao cơ thể bé.

Bơi nổi ở BB Wellness là một hình thức vận động để phát triển chiều cao hiệu quả

 

Tin tức liên quan

HƯỚNG DẪN BÉ RỬA TAY ĐÚNG CÁCH PHÒNG DỊCH CÚM

HƯỚNG DẪN BÉ RỬA TAY ĐÚNG CÁCH PHÒNG DỊCH CÚM

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), rửa tay giúp giảm 16-21% các vấn đề liên quan đến bệnh đường hô hấp. Rửa tay với xà phòng là phương pháp dễ dàng, hiệu quả và kinh tế nhất để bảo vệ sức khỏe của bé và cả gia đình, [...]
TÌNH TRẠNG NGHẸT MŨI Ở BÉ SƠ SINH

TÌNH TRẠNG NGHẸT MŨI Ở BÉ SƠ SINH

Tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi ở bé sơ sinh không hiếm gặp. Bố mẹ cần hiểu đúng nguyên nhân khiến bé bị tình trạng này để áp dụng phương pháp chữa trị một cách khoa học và hiệu quả. Nghẹt mũi là tình trạng mũi của bé bị nghẹt, tắc, làm ảnh hưởng đến luồng khí hô hấp. [...]
MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

Ợ hơi sẽ giúp đẩy ra ngoài những luồng khí bị nén lại ở dạ dày trong quá trình bé bú sữa. Nhờ đó bé sẽ cảm thấy dễ chịu và không bị nôn trớ sau khi bú. Bé sơ sinh thường bú nhiều cử trong ngày, và trong quá trình bú bé cũng có [...]
Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Việc em bé khóc khi muốn thể hiện nhu cầu là điều vô cùng bình thường và tự nhiên. Quan trọng là cách ba mẹ phản ứng lại những yêu cầu mít ướt của bé. Bất cứ cách phản ứng nào cũng là những viên gạch đầu tiên trong quá trình hình thành tính cách em bé. Bởi vậy ba mẹ cần cẩn trọng, suy nghĩ thật kỹ thái độ và hành động đối với bé.

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA PHƯƠNG PHÁP BƠI NỔI ĐỐI VỚI TRẺ EM

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA PHƯƠNG PHÁP BƠI NỔI ĐỐI VỚI TRẺ EM

Bơi nổi (hay còn gọi là bơi thủy liệu) là liệu pháp dành cho trẻ từ 0 đến 2 tuổi, đã phổ biến từ lâu trên thế giới, đặc biệt là ở các nước phát triển. Bơi nổi là phương pháp sử dụng phao bơi và lực đẩy của nước để giúp trẻ vận động [...]
BỎ TÚI BÍ KÍP XỬ LÝ KHI BÉ BỊ HẠ THÂN NHIỆT

BỎ TÚI BÍ KÍP XỬ LÝ KHI BÉ BỊ HẠ THÂN NHIỆT

Giống như sốt cao, bé bị hạ thân nhiệt cũng là trường hợp phổ biến. Lúc này, vấn đề thiếu kiến thức và kỹ năng của ba mẹ để xử lý có thể khiến bé mắc các biến chứng nguy hiểm. Việc giữ ấm cho trẻ sơ sinh là điều hết sức quan trọng. Trong [...]
CÓ NÊN CHO BÉ SƠ SINH UỐNG NƯỚC?

CÓ NÊN CHO BÉ SƠ SINH UỐNG NƯỚC?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, dù nước là thành phần quan trọng của cơ thể nhưng ở giai đoạn dưới 6 tháng tuổi, bé không nên nhận nguồn dinh dưỡng nào ngoài sữa mẹ, kể cả nước lọc.  Theo các bác sĩ nhi khoa, bé dưới 6 tháng tuổi được bú mẹ hoàn [...]
BA MẸ ĐI SPA ĐỂ THƯ GIÃN, BÉ THÌ KHÔNG!

BA MẸ ĐI SPA ĐỂ THƯ GIÃN, BÉ THÌ KHÔNG!

Khác với quan niệm bé đi spa là để thư giãn, quy trình spa chuẩn Singapore tại BB Wellness chú trọng vào sự vận động, hỗ trợ bé phát triển toàn diện về thể chất: hệ cơ xương, hệ hô hấp và hệ thần kinh. Bé đi spa là để vận động, giải phóng năng [...]
BÍ KÍP MẶC QUẦN ÁO ĐỂ BÉ LUÔN ẤM ÁP TRONG MÙA ĐÔNG

BÍ KÍP MẶC QUẦN ÁO ĐỂ BÉ LUÔN ẤM ÁP TRONG MÙA ĐÔNG

Sức đề kháng của trẻ sơ sinh còn yếu và thân nhiệt chưa điều tiết được theo nhiệt độ môi trường nên dễ bị nhiễm lạnh, nhất là vào mùa đông. Việc mặc ấm sẽ giúp bé phòng tránh được các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi,... Không phải cứ [...]
VỆ SINH RỐN CHO BÉ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

VỆ SINH RỐN CHO BÉ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

Vùng rốn bé sơ sinh trong những ngày đầu mới chào đời thường rất mẫn cảm với các tác nhân bên ngoài từ môi trường, nếu không được chăm sóc kỹ sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe bé. Vì vậy ba mẹ luôn phải cẩn trọng khi chọn [...]