fbpx

Tin tức

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ.

Những năm đầu đời, cơ thể bé phát triển một cách nhanh chóng vượt bậc – đây chính là một trong ba giai đoạn vàng để tăng chiều cao cho bé. Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của bé còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng cũng như sự chăm sóc từ ba mẹ.

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Yếu tố di truyền

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất và tầm vóc của bé chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Chiều cao của bé chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ), còn lại là do dinh dưỡng và chế độ vận động quyết định. 

Thời kỳ bé nằm trong bụng mẹ

Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước và trong thời kỳ mang thai, mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.

Môi trường sống

Không khí ô nhiễm làm bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của bé.

Bí kíp giúp bé phát triển chiều cao

Dinh dưỡng cho bé

Đây là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của bé. Vì vậy, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ cần tập trung vào một số thực phẩm bổ sung vitamin để giúp con phát triển tốt.

Sữa mẹ có hàm lượng lớn canxi, chất béo giúp xương chắc khỏe vì vậy nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Tiếp tục duy trì nhưng với số lượng giảm dần cho đến khi bé được gần 2 tuổi. 

Bắt đầu cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm cung cấp phải đầy đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần chú ý đến các dưỡng chất quan trọng giúp tăng chiều cao như: protein (thịt, cá, sữa, đậu), canxin (sữa, tôm, rau), vitamin A (gan động vật, thịt bò, lòng đỏ trứng, cà rốt), vitamin D (dầu gan cá, sữa, bơ, trứng).

Cho bé tắm nắng

Đây là phương pháp tăng chiều cao rất tốt dành cho mọi lứa tuổi. Hãy cho bé tắm nắng để tổng hợp nhiều vitamin D nhất có thể. Không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích về cả sự phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào và sáng mịn. 

Khi tắm nắng, ba mẹ cần cho bé mặc quần áo mỏng. Lưu ý thời gian tắm nắng cho bé phải trước 8h sáng và sau 5h chiều. Vì trong khoảng thời gian này, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Đảm bảo bé ngủ ngon và đủ giấc

Khi bé ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra những hormone giúp chiều cao phát triển. Vì thế, ba mẹ nên cho bé một vị trí ngủ ngon và yên tĩnh nhất.

Để bé nhanh chóng đi ngủ, nhiều ba mẹ thường làm bé sợ và dọa nạt bé. Điều này sẽ khiến bé ngủ không được ngon nên các mẹ cần tránh điều này. Ngoài ra, một số gia đình hay có thói quen ngủ muộn. Nhiều ba mẹ không biết rằng hormone tăng trưởng của bé tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, hãy cho bé ngủ trước 21h30.

Để đèn ngủ với cường độ mạnh cũng sẽ khiến giấc ngủ của bé không được sâu. Khi bé không chìm vào giấc ngủ sâu và ngon sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích tăng trưởng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và khiến bé chậm tăng trưởng về mặt chiều cao.

Massage cho bé

Bé sơ sinh rất thích được massage, hành động này mang đến cho bé cảm giác thư giãn, thoải mái đồng thời các cơ, xương khớp sẽ trở nên cứng cáp và linh hoạt hơn. Ngoài ra, massage còn giúp bé tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn. Vì vậy, bé sẽ tăng cân và cao hơn nhiều.

Cho bé tích cực tham gia vận động

Khi bé được vận động, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra gấp nhiều lần bình thường, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối đa. Ba mẹ hãy khuyến khích bé vận động thật nhiều bằng cách quơ tay, đạp chân, lẫy, tập bò, tập đi,…để các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực.

Một trong những hình thức vận động rất tốt cho bé giai đoạn này chính là bơi nổi. Như một loại hình tập thể dục đặc biệt, bơi nổi tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động. Cơ thể của bé cũng như người lớn rất dễ nổi trong môi trường nước, nhưng khi gặp phải các cử động có sức cản như bơi, quẫy, đạp,… cơ thể sẽ học được cách kiểm soát các cơ khi hoạt động. Điều này giúp bé rèn luyện kỹ năng giữ thăng bằng và phối hợp các bộ phận cơ thể khi bơi. Ngoài ra, hoạt động co duỗi các cơ dưới làn nước ấm còn kích thích hệ cơ xương phát triển, tăng chiều dài, chiều cao cơ thể bé.

Bơi nổi ở BB Wellness là một hình thức vận động để phát triển chiều cao hiệu quả

 

Tin tức liên quan

8 bí quyết chăm sóc bé sơ sinh của bác sĩ nhi Hoa Kỳ

8 bí quyết chăm sóc bé sơ sinh của bác sĩ nhi Hoa Kỳ

Hành trình làm bố mẹ đầy hạnh phúc và cũng lắm khó khăn. Nhưng chỉ cần trang bị đầy đủ kiến thức và chăm chỉ tập luyện, chắc chắn bố mẹ sẽ chăm sóc bé thật tốt. Từ lúc bé sinh ra cho đến khi biết cười, biết nói, chắc hẳn bố mẹ đã trải [...]
Bé ngủ ngày thức đêm, mẹ cần làm gì?

Bé ngủ ngày thức đêm, mẹ cần làm gì?

Bé sơ sinh ngủ ngày thức đêm là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này? Giấc ngủ được các chuyên gia đánh giá là một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Tuy nhiên, có một số trường hợp bé [...]
MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

Ợ hơi sẽ giúp đẩy ra ngoài những luồng khí bị nén lại ở dạ dày trong quá trình bé bú sữa. Nhờ đó bé sẽ cảm thấy dễ chịu và không bị nôn trớ sau khi bú. Bé sơ sinh thường bú nhiều cử trong ngày, và trong quá trình bú bé cũng có [...]
Mẹ làm gì khi bé bỏ bú đột ngột?

Mẹ làm gì khi bé bỏ bú đột ngột?

Hầu hết các trường hợp bé đột ngột bỏ bú chỉ là tạm thời. Nhưng lý do tại sao và mẹ phải làm như thế nào khi gặp trường hợp đó? Đối với những người mới làm mẹ lần đầu, việc cho con bú chưa bao giờ là dễ dàng. Và việc bé bỏ bú, [...]
Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Cách bế bé sơ sinh sao cho đúng để không ảnh hưởng đến hệ xương của bé là điều mà bất kỳ bố mẹ nào cũng cần biết.  Đối với những người lần đầu làm cha mẹ, bế bé sơ sinh có thể là một thách thức. Nếu vẫn còn loay hoay chưa biết xử [...]
5 MẸO ĂN DẶM CHO BÉ

5 MẸO ĂN DẶM CHO BÉ

Ăn dặm cho bé trong những tháng đầu đời đòi hỏi ba mẹ phải luôn phải cẩn trọng khi chọn lựa cách thức và thực phẩm phù hợp, nhằm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, vừa cân bằng dinh dưỡng ở bé. Vì vậy, ba mẹ cần tìm hiểu những phương pháp giúp bé [...]
QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều liệu trình spa cho trẻ dưới 2 tuổi, kéo dài từ 30 đến 90 phút. Vậy bơi bao lâu là đủ, là an toàn cho trẻ? Bơi thuỷ liệu, hay còn gọi là bơi nổi, kết hợp cùng massage đang trở thành dịch vụ dành cho em [...]
TÌNH TRẠNG NGHẸT MŨI Ở BÉ SƠ SINH

TÌNH TRẠNG NGHẸT MŨI Ở BÉ SƠ SINH

Tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi ở bé sơ sinh không hiếm gặp. Bố mẹ cần hiểu đúng nguyên nhân khiến bé bị tình trạng này để áp dụng phương pháp chữa trị một cách khoa học và hiệu quả. Nghẹt mũi là tình trạng mũi của bé bị nghẹt, tắc, làm ảnh hưởng đến luồng khí hô hấp. [...]
HƯỚNG DẪN CHỌN NƯỚC RỬA TAY KHÔ CHO BÉ

HƯỚNG DẪN CHỌN NƯỚC RỬA TAY KHÔ CHO BÉ

Hiện nay phương pháp vệ sinh tay phổ biến và hiệu quả nhất là rửa tay với xà phòng dưới vòi nước sạch. Thế nhưng trong một số trường hợp bé không tiếp cận được nguồn nước và xà phòng thì dung dịch rửa tay khô là sự lựa chọn tối ưu lúc này. Nước [...]
Cô trị liệu viên Lê Kim Thảo: “Thương bé thôi chưa đủ, phải thương bé số 1 cơ!”

Cô trị liệu viên Lê Kim Thảo: “Thương bé thôi chưa đủ, phải thương bé số 1 cơ!”

Chăm sóc và hỗ trợ các bé là công việc của người trị liệu viên. Nhưng đó không chỉ là một công việc, mà còn là tình thương, niềm hạnh phúc của các cô. Cùng BB hỏi nhỏ cô Lê Kim Thảo, đã làm công việc trị liệu viên 3 năm tại BB Wellness, để [...]