fbpx

Tin tức

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ.

Những năm đầu đời, cơ thể bé phát triển một cách nhanh chóng vượt bậc – đây chính là một trong ba giai đoạn vàng để tăng chiều cao cho bé. Ngoài yếu tố di truyền thì chiều cao của bé còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng cũng như sự chăm sóc từ ba mẹ.

Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của bé

Yếu tố di truyền

Theo nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học, sự tăng trưởng thể chất và tầm vóc của bé chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng nhiều hơn. Chiều cao của bé chỉ bị ảnh hưởng khoảng 23% từ yếu tố di truyền (gen của ông bà, cha mẹ), còn lại là do dinh dưỡng và chế độ vận động quyết định. 

Thời kỳ bé nằm trong bụng mẹ

Trong quãng thời gian mang thai, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng đến trọng lượng và chiều dài tăng trưởng của thai nhi. Chính vì vậy trước và trong thời kỳ mang thai, mẹ phải ăn uống đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đó là chất đạm, iod, sắt, acid folic, các acid béo chưa no (DHA, ARA)… để con phát triển khỏe.

Môi trường sống

Không khí ô nhiễm làm bé dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn và sử dụng thuốc kháng sinh liều cao liên tục trong thời gian dài, thiếu sự tư vấn của bác sĩ cũng gây hại cho quá trình phát triển về thể chất và chiều cao của bé.

Bí kíp giúp bé phát triển chiều cao

Dinh dưỡng cho bé

Đây là yếu tố có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của bé. Vì vậy, ngoài việc có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ba mẹ cần tập trung vào một số thực phẩm bổ sung vitamin để giúp con phát triển tốt.

Sữa mẹ có hàm lượng lớn canxi, chất béo giúp xương chắc khỏe vì vậy nên cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Tiếp tục duy trì nhưng với số lượng giảm dần cho đến khi bé được gần 2 tuổi. 

Bắt đầu cho bé ăn dặm khi được 6 tháng tuổi để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển. Thực phẩm cung cấp phải đầy đủ 4 nhóm chất: Chất đạm, chất bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Bên cạnh đó, ba mẹ cũng cần chú ý đến các dưỡng chất quan trọng giúp tăng chiều cao như: protein (thịt, cá, sữa, đậu), canxin (sữa, tôm, rau), vitamin A (gan động vật, thịt bò, lòng đỏ trứng, cà rốt), vitamin D (dầu gan cá, sữa, bơ, trứng).

Cho bé tắm nắng

Đây là phương pháp tăng chiều cao rất tốt dành cho mọi lứa tuổi. Hãy cho bé tắm nắng để tổng hợp nhiều vitamin D nhất có thể. Không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích về cả sự phát triển chiều cao, vitamin D trong ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể bé khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào và sáng mịn. 

Khi tắm nắng, ba mẹ cần cho bé mặc quần áo mỏng. Lưu ý thời gian tắm nắng cho bé phải trước 8h sáng và sau 5h chiều. Vì trong khoảng thời gian này, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu, thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

Đảm bảo bé ngủ ngon và đủ giấc

Khi bé ngủ thì cơ thể sẽ tiết ra những hormone giúp chiều cao phát triển. Vì thế, ba mẹ nên cho bé một vị trí ngủ ngon và yên tĩnh nhất.

Để bé nhanh chóng đi ngủ, nhiều ba mẹ thường làm bé sợ và dọa nạt bé. Điều này sẽ khiến bé ngủ không được ngon nên các mẹ cần tránh điều này. Ngoài ra, một số gia đình hay có thói quen ngủ muộn. Nhiều ba mẹ không biết rằng hormone tăng trưởng của bé tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22 đến 24 giờ đêm. Chính vì vậy, hãy cho bé ngủ trước 21h30.

Để đèn ngủ với cường độ mạnh cũng sẽ khiến giấc ngủ của bé không được sâu. Khi bé không chìm vào giấc ngủ sâu và ngon sẽ làm cản trở quá trình sản xuất hormone kích thích tăng trưởng của cơ thể, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất và khiến bé chậm tăng trưởng về mặt chiều cao.

Massage cho bé

Bé sơ sinh rất thích được massage, hành động này mang đến cho bé cảm giác thư giãn, thoải mái đồng thời các cơ, xương khớp sẽ trở nên cứng cáp và linh hoạt hơn. Ngoài ra, massage còn giúp bé tiêu hóa tốt, ăn ngon miệng, ngủ ngon hơn. Vì vậy, bé sẽ tăng cân và cao hơn nhiều.

Cho bé tích cực tham gia vận động

Khi bé được vận động, hormone tăng trưởng sẽ tiết ra gấp nhiều lần bình thường, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối đa. Ba mẹ hãy khuyến khích bé vận động thật nhiều bằng cách quơ tay, đạp chân, lẫy, tập bò, tập đi,…để các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực.

Một trong những hình thức vận động rất tốt cho bé giai đoạn này chính là bơi nổi. Như một loại hình tập thể dục đặc biệt, bơi nổi tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động. Cơ thể của bé cũng như người lớn rất dễ nổi trong môi trường nước, nhưng khi gặp phải các cử động có sức cản như bơi, quẫy, đạp,… cơ thể sẽ học được cách kiểm soát các cơ khi hoạt động. Điều này giúp bé rèn luyện kỹ năng giữ thăng bằng và phối hợp các bộ phận cơ thể khi bơi. Ngoài ra, hoạt động co duỗi các cơ dưới làn nước ấm còn kích thích hệ cơ xương phát triển, tăng chiều dài, chiều cao cơ thể bé.

Bơi nổi ở BB Wellness là một hình thức vận động để phát triển chiều cao hiệu quả

 

Tin tức liên quan

7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

Xâm hại tình dục trẻ em ngày nay đã không còn là câu chuyện xa lạ, khả năng hoàn toàn có thể xảy ra với con của bạn nếu bạn chưa có sự chuẩn bị kĩ càng và kiến thức để có sự phòng bị thích hợp. Dưới đây là những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này mà bố mẹ nào cũng nên biết.

Giải mã những sở thích kỳ lạ của trẻ sơ sinh khiến bố mẹ lo lắng

Giải mã những sở thích kỳ lạ của trẻ sơ sinh khiến bố mẹ lo lắng

Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh luôn có những hành vi và phản ứng khiến bố mẹ cảm thấy khó hiểu. Bé thường nhìn chăm chăm vào bố mẹ, thích gặm chân tay hoặc la hét vô cớ. Tại sao bé lại làm như vậy? Những hành động ấy có nguyên nhân gì không?

BÍ KÍP MẶC QUẦN ÁO ĐỂ BÉ LUÔN ẤM ÁP TRONG MÙA ĐÔNG

BÍ KÍP MẶC QUẦN ÁO ĐỂ BÉ LUÔN ẤM ÁP TRONG MÙA ĐÔNG

Sức đề kháng của trẻ sơ sinh còn yếu và thân nhiệt chưa điều tiết được theo nhiệt độ môi trường nên dễ bị nhiễm lạnh, nhất là vào mùa đông. Việc mặc ấm sẽ giúp bé phòng tránh được các bệnh thường gặp như cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi,... Không phải cứ [...]
5 MẸO ĂN DẶM CHO BÉ

5 MẸO ĂN DẶM CHO BÉ

Ăn dặm cho bé trong những tháng đầu đời đòi hỏi ba mẹ phải luôn phải cẩn trọng khi chọn lựa cách thức và thực phẩm phù hợp, nhằm vừa đảm bảo an toàn sức khỏe, vừa cân bằng dinh dưỡng ở bé. Vì vậy, ba mẹ cần tìm hiểu những phương pháp giúp bé [...]
CON HO, SỔ MŨI CÓ NÊN DÙNG KHÁNG SINH?

CON HO, SỔ MŨI CÓ NÊN DÙNG KHÁNG SINH?

Với thời tiết và môi trường tại Việt Nam, trẻ rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp như ho, sổ mũi... khi đấy ba mẹ thường không ngại ngần cho trẻ dùng kháng sinh để "dập" bệnh. Nhưng liệu rằng, mỗi khi trẻ bệnh hô hấp là phải dùng kháng sinh? Khi con [...]
CHỌN VÀ ĐEO KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH CHO CẢ NHÀ

CHỌN VÀ ĐEO KHẨU TRANG ĐÚNG CÁCH CHO CẢ NHÀ

Virus SARS-CoV-2 gây dịch Covid-19 cư trú và lây lan thông qua các hạt chất lỏng do người bệnh ho hoặc hắt hơi truyền sang người đứng gần. Vì vậy đeo khẩu trang là biện pháp cơ bản và đơn giản để góp phần hạn chế sự lây lan của mầm bệnh. Lựa chọn khẩu [...]
Cùng BB Wellness tìm câu trà lời “1000 Ngày Đầu Đời Quan Trọng Như Thế  Nào?”

Cùng BB Wellness tìm câu trà lời “1000 Ngày Đầu Đời Quan Trọng Như Thế Nào?”

Hiểu thấm tầm quan trọng của 1000 ngày đầu đời, BB Wellness đã tổ chức Workshop “1000 Ngày Tạo Nên Điều Kỳ Diệu” với sự tham gia của PGS. TS. BS. Nguyễn Anh Tuấn – Trưởng khoa Nội Tổng quát 2, bệnh viện Nhi Đồng 1; Phó Trưởng Bộ môn Nhi, Đại học Y Dược TP.HCM, chị Nguyễn Bảo Ngọc – Nhà sáng lập chuỗi spa cho bé BB Wellness. Buổi Workshop diễn ra vào ngày 30/3/2019 vừa qua tại Ka Koncept 9 – 11 Nguyễn Trãi với sự tham gia nhiệt tình của gần 100 phụ huynh.

NHỮNG LƯU Ý KHI CHO BÉ ĐI TIÊM PHÒNG

NHỮNG LƯU Ý KHI CHO BÉ ĐI TIÊM PHÒNG

Tiêm phòng vắc-xin đầy đủ và đúng lịch chính là biện pháp quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Thông qua việc kích thích sự tự vệ tự nhiên của cơ thể, tiêm phòng vắc-xin giúp hình thành kháng thể chống lại tác nhân gây bệnh một cách nhanh chóng và hiệu [...]
4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích [...]
NÊN LÀM GÌ KHI BÉ BỊ TIÊU CHẢY?

NÊN LÀM GÌ KHI BÉ BỊ TIÊU CHẢY?

Tiêu chảy là bệnh lý phổ biến thường xảy ra ở trẻ nhỏ, nếu không chữa trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến tử vong. Vì thế, ba mẹ phải luôn thận trọng khi chăm sóc và theo dõi tình trạng sức khỏe của bé mắc bệnh tiêu chảy.   Triệu chứng [...]