DỖ BÉ NGỦ NGON CHO BA MẸ YÊN LÒNG
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh trong phát triển hệ thần kinh và cảm xúc vào những tuần đầu tiên sau khi chào đời. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu làm ba mẹ thì làm cách nào để dỗ bé ngủ ngon luôn là vấn đề nan giải.
Sau khi sinh, thông thường bé sẽ ngủ không sâu giấc và thức dậy nhiều lần. Điều này luôn khiến các ba mẹ chưa nhiều kinh nghiệm chăm sóc con cảm thấy mệt mỏi. Do đó, ba mẹ nên tìm hiểu và áp dụng những lời khuyên sau để có thể đảm bảo giấc ngủ cho con được tốt nhất nhé!
Dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm
Một số trẻ sơ sinh có thói quen thức đêm ngay từ trong bụng mẹ. Khi bé được 2 tuần tuổi, chúng ta cần thay đổi thói quen này. Ban ngày khi bé còn thức cần chơi với bé càng nhiều càng tốt, nói chuyện và hát cho bé nghe vào các cữ bú ban ngày, đảm bảo ánh sáng trong phòng ngủ và không cần loại bỏ các tiếng ồn thông thường ban ngày như tiếng tivi, radio,… Khi về đêm cần giữ yên lặng và nói khẽ khi bé bú cữ đêm, giữ phòng tối và yên tĩnh.
Chuẩn bị không gian phù hợp
Trước khi bé đi ngủ 30 phút, ba mẹ cần giảm dần ánh sáng. Tốt nhất là để đèn thật mờ, màu vàng. Tiếp đến, không gian cần thật yên tĩnh: Tắt tivi, giảm âm lượng nhạc và điện thoại. Ba mẹ cũng nên sắp xếp giường ngủ cho bé với chăn và gối thật êm. Bé sẽ có cảm giác an toàn như trong bụng mẹ đồng thời còn giúp bé giữ ấm. Nếu bé ngủ trong nôi, lưu ý không để chăn lông thú hay thú nhồi bông vì chúng có thể làm bé nghẹt thở.
Tập cho bé tự ngủ từ những tháng đầu đời
Mẹ nên đặt bé vào nôi hay giường khi bé buồn ngủ nhưng vẫn còn thức. Không nên cho bé ngủ trên tay rồi mới đặt xuống giường vì sẽ tạo thói quen xấu.
Chỉ cần đặt xuống, vỗ mông hoặc cho bé một thú bông mềm. Nếu tập liên tục và thường xuyên, bé sẽ ngủ dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ nhớ tránh cho bé thói quen ti để ngủ. Lâu dần thành quen, chỉ cần mẹ rút ti ra là bé sẽ khóc ré lên và không tự ngủ được nữa. Do đó, mẹ cần ngồi dậy khi cho bé bú. Nếu bé thiếp đi trong lúc ti hãy dùng khăn lau mặt giúp bé tỉnh táo lại. Đợi kết thúc bữa sữa, mẹ cố giữ cho bé không buồn ngủ thêm một lát nữa rồi hãy cho bé đi ngủ.
Đừng để bé đi ngủ khuya
Bé trong năm đầu đời cần được dậy sớm và ngủ tối sớm. Nếp sinh hoạt này thuận với đồng hồ sinh học tự nhiên trong cơ thể. Do đó, tầm 6 giờ chiều là ba mẹ nên chuẩn bị cho bé uống cử sữa cuối cùng và thực hiện chuỗi thói quen đi ngủ. Bé đi ngủ sớm thì sẽ ngủ được giấc dài, ít tỉnh giấc về đêm và vui vẻ vào buổi sáng. Điều này cũng rất tốt cho việc đi học đúng giờ sau này của bé.
Giảm dần số bữa sữa vào buổi đêm
Bé thức giấc đêm khuya chưa hẳn là đã đói. Bé có chu kỳ ngủ 1 tiếng lại chuyển giấc một lần. Khoảng thời gian chuyển giấc bé sẽ cựa mình hoặc khóc. Lúc này ba mẹ nên chờ đợi chứ đừng vội nóng ruột, dần dần bé sẽ học được cách nối giấc dài hơn.
Massage chân tay
Xoa chân tay nhẹ nhàng cũng là một cách để đưa bé vào giấc ngủ. Tư thế ngủ tốt nhất cho bé là nằm ngửa. Nếu bé trở nên cáu kỉnh, khó chịu, ba mẹ đừng vội bế lên mà hãy dỗ nhẹ nhàng, vuốt ve để bé ngủ lại.
