fbpx

Tin tức

Bé ngủ ngày thức đêm, mẹ cần làm gì?

Bé sơ sinh ngủ ngày thức đêm là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này?

Giấc ngủ được các chuyên gia đánh giá là một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Tuy nhiên, có một số trường hợp bé ngủ nhiều vào ban ngày và hoàn toàn tỉnh táo vào ban đêm. Vậy bố mẹ cần làm gì?

Tại sao một số bé sơ sinh ngủ ngày thức đêm?
  • Bé sơ sinh chưa phân biệt được ngày đêm.
  • Các bé còn quá nhỏ, vẫn cần bú thường xuyên, cũng như nhắc bố mẹ luôn gần gũi chúng. Vậy nên, thức đêm là bình thường với những bé còn nhỏ vốn cần thức 3 – 4 giờ mỗi ngày.
  • Do khó chịu trong người.
  • Do thói quen. Các bé quen được bố mẹ dỗ ngủ thường khóc đòi mẹ trong đêm. Thói quen ngủ ban ngày cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ đêm của bé.
  • Các bé đang chuyển sang giai đoạn phát triển mới thường có những thay đổi trong lúc ngủ: lăn, bò, bật dậy và bi bô không dứt trong đêm.
  • Khi chuyển sang nhà mới hay phòng mới, hoặc đổi từ nằm nôi sang nằm cũi.
  • Bé đang bệnh thì cách ngủ cũng khác mọi ngày. Bé cần được vỗ về, chăm sóc và cho ăn nhiều hơn để hỗ trợ hệ thống miễn dịch để hồi phục và cảm thấy ít khó chịu hơn.
  • Một số nghiên cứu cho thấy các bé có mẹ bị trầm cảm sau sinh hoặc có vấn đề về tinh thần thì dễ có khuynh hướng thức đêm.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bé ngủ ngày thức đêm (Nguồn: Internet)

5 biện pháp khắc phục tình trạng bé ngủ ngày thức đêm

Tạo thói quen ngủ cho bé

Bất luận là bé đã buồn ngủ hay chưa, cứ đến một giờ cố định của mỗi đêm, thường là từ 8 – 9 giờ tối, bố mẹ nên cho bé bú no, lau mình, thay quần áo đi ngủ và đặt bé vào chỗ ngủ quen thuộc. 

Việc lặp đi lặp lại những hoạt động chuẩn bị trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dần điều chỉnh được đồng hồ sinh lý của cơ thể mình.

Bố mẹ nên hạn chế tối đa việc ẵm bồng, hát ru, rung lắc vì những điều đó chỉ khiến bé quen những thói xấu. Theo thời gian, bé sẽ luôn đòi hỏi bố mẹ phải như vậy trong khì bố mẹ cần nhiều thời gian hơn để thư giãn, nghỉ ngơi sau ngày dài chăm sóc bé. 

Dạy bé cách phân biệt ngày/đêm

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, bé đã có xu hướng hoạt động nhiều hơn vào ban đêm. Do đó khi chào đời bé sẽ vẫn giữ thói quen này. Mẹ cần giúp bé phân biệt được ban ngày và ban đêm.

Vào ban ngày, hãy giữ cho bé tỉnh táo bằng cách mở rèm cửa, chơi đùa cùng bé. Gia đình vẫn giữ nếp sinh hoạt bình thường, mẹ chỉ nên hạn chế những âm thanh quá lớn. Tuy nhiên, bé sơ sinh vẫn cần ngủ các giấc ngắn trong ngày nên mẹ đừng giữ cho bé thức mãi để tránh làm bé căng thẳng nhé.

Ban đêm, mẹ cho bé bú no, thay tã, tắt bớt đèn và giữ yên lặng để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nếu cần chăm sóc bé ban đêm, mẹ bật một chiếc đèn sáng dịu, không nên để ánh sáng quá chói trên đầu bé.

Mẹ cần giúp bé phân biệt ngày và đêm từ khi còn nhỏ (Nguồn: Internet)

Đảm bảo thời gian ngủ ngày cho bé

Một số mẹ thường ngăn con ngủ ngày với mong muốn bé sẽ ngủ đêm nhiều hơn. Nhưng kết quả ngược lại, bé sẽ khó ngủ vì mệt và gắt ngủ nhiều hơn. Mẹ hãy tham khảo thời gian ngủ của bé sơ sinh theo độ tuổi để đảm bảo bé ngủ đủ giấc.

  • Bé mới sinh: ngủ 8 – 10 tiếng ban ngày, 12 tiếng ban đêm
  • 1 tháng: ngủ 7 – 8 tiếng ban ngày, 12 tiếng ban đêm
  • 3 tháng: ngủ 5 – 7 tiếng ban ngày, 11 tiếng ban đêm
  • 6 tháng: ngủ 3.5 tiếng ban ngày, 11 tiếng ban đêm
  • 9 tháng: ngủ 3 tiếng ban ngày, 11 tiếng ban đêm
  • 12 tháng: ngủ 3 tiếng ban ngày, 12 tiếng ban đêm

Tập cho bé tự ngủ

Cách bố mẹ dỗ bé ngủ rất quan trọng, giúp hình thành thói quen ngủ của bé trong những năm tháng đầu đời. Một số phương pháp tập cho bé tự ngủ như phương pháp không khóc (No cry/No tears), bế lên đặt xuống (Pick up put down), để con khóc (Cry it out), khóc có kiểm soát (Controlled crying).

Mẹ nên đặt bé vào giường/cũi khi bé đã buồn ngủ nhưng vẫn còn thức, đừng để con ngủ say trên tay mẹ. Điều này sẽ tạo thói quen để bé tự xoay sở, mẹ sẽ không cần dỗ nếu con thức giấc nửa đêm.

Smiling baby girl lying on a bed sleeping on blue sheets

Bố mẹ nên giúp bé hình thành thói quen tự ngủ từ nhỏ (Nguồn: Internet)

Chú ý một số hoạt động động khác trong ngày

Bố mẹ nên chú ý một số hoạt động sau để tạo cho bé thói quen ngủ tốt ngay từ lúc sơ sinh:

  •  Chơi đùa ban ngày và giữ yên lặng vào buổi tối, giúp bé không quá phấn khích khi bước vào giấc ngủ đêm.
  • Những “thủ tục” thư giãn trước giờ đi ngủ (tắm, kể chuyện, đánh răng…) sẽ giúp tinh thần bé thư thái, ổn định và hiểu được đã đến lúc lên giường ngủ.
  • Duy trì điều kiện ngủ trong phòng. Nếu bé thức dậy lúc nửa đêm, hãy đảm bảo rằng âm thanh và ánh sáng trong phòng vẫn giống như lúc bé đi ngủ.
  • Chỗ bé nằm càng ít đồ, càng thoáng đãng càng giúp bé ngủ ngon hơn.
  • Nếu dành thời gian ôm ấp bé yêu trước giờ đi ngủ, bố mẹ sẽ làm cho bé cảm nhận được tình yêu thương và tạo cho bé sự an toàn.

Những ngày đầu tập ngủ cho bé, bố mẹ có thể gặp khó khăn. Tuy nhiên, bố mẹ sẽ nhận ra sự thay đổi trong thói quen ngủ của con sau khoảng 1 tuần.

Tin tức liên quan

BÉ SƠ SINH HẮT HƠI NHIỀU CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

BÉ SƠ SINH HẮT HƠI NHIỀU CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

Bé sơ sinh hắt hơi nhiều thường khiến bố mẹ lo lắng rằng có thể bé đang bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh nào đó. Tuy nhiên, thực chất vấn đề này ra sao và có đáng lo ngại không? Nhất cử nhất động của bé sơ sinh đều trở thành mối quan tâm của [...]
MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

Ợ hơi sẽ giúp đẩy ra ngoài những luồng khí bị nén lại ở dạ dày trong quá trình bé bú sữa. Nhờ đó bé sẽ cảm thấy dễ chịu và không bị nôn trớ sau khi bú. Bé sơ sinh thường bú nhiều cử trong ngày, và trong quá trình bú bé cũng có [...]
7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

Xâm hại tình dục trẻ em ngày nay đã không còn là câu chuyện xa lạ, khả năng hoàn toàn có thể xảy ra với con của bạn nếu bạn chưa có sự chuẩn bị kĩ càng và kiến thức để có sự phòng bị thích hợp. Dưới đây là những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này mà bố mẹ nào cũng nên biết.

HƯỚNG DẪN CHỌN NƯỚC RỬA TAY KHÔ CHO BÉ

HƯỚNG DẪN CHỌN NƯỚC RỬA TAY KHÔ CHO BÉ

Hiện nay phương pháp vệ sinh tay phổ biến và hiệu quả nhất là rửa tay với xà phòng dưới vòi nước sạch. Thế nhưng trong một số trường hợp bé không tiếp cận được nguồn nước và xà phòng thì dung dịch rửa tay khô là sự lựa chọn tối ưu lúc này. Nước [...]
TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH

TĂNG CƯỜNG HỆ MIỄN DỊCH CHO BÉ TRONG MÙA DỊCH

Giữa tình hình dịch Covid-19 hoành hành với những diễn biến khó lường như hiện nay, điều quan trọng là ba mẹ cần phải tăng cường hệ miễn dịch cho bé để virus không có cơ hội gây bệnh. Khác với vi khuẩn, virus không thể bị tiêu diệt bởi thuốc kháng sinh, mà là [...]
Vì sao mẹ bầu hay bị chuột rút?

Vì sao mẹ bầu hay bị chuột rút?

Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là ở phụ nữ mang bầu. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút Dây chằng bị kéo căng Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói [...]
THÚ CƯNG – NGƯỜI BẠN TUYỆT VỜI CỦA BÉ

THÚ CƯNG – NGƯỜI BẠN TUYỆT VỜI CỦA BÉ

Nhiều ba mẹ lo lắng rằng nuôi thú cưng sẽ không tốt cho bé, dễ làm bé bị dị ứng, hen suyễn. Tuy nhiên việc có một “người bạn” bốn chân trong nhà thực chất không ảnh hưởng đến sức khỏe bé nếu ba mẹ biết cách chăm sóc, mà còn mang đến nhiều niềm [...]
LỢI ÍCH THẦN KÌ CỦA MASSAGE ĐỐI VỚI BÉ

LỢI ÍCH THẦN KÌ CỦA MASSAGE ĐỐI VỚI BÉ

Massage là quá trình chuyển năng lượng cơ học sang các mô mềm của cơ thể bằng những động tác xoa, nắn qua da. Bên cạnh việc gắn kết tình cảm giữa ba mẹ và bé thông qua các cử chỉ vuốt ve, hoạt động này còn mang lại rất nhiều lợi ích trong việc [...]
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI ĐI BƠI

NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý KHI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI ĐI BƠI

Bơi nổi đang ngày càng được quan tâm bởi những lợi ích thiết thực và rõ ràng đối với trẻ. Tuy nhiên cần lưu ý những tiêu chuẩn an toàn khi lựa chọn dịch vụ spa nhằm đảm bảo trẻ được tiếp cận môi trường vận động khoa học. Bơi nổi là một hình thức [...]
4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích [...]