fbpx

Tin tức

Bé nên ăn gì trước và sau khi bơi?

Nhiều bé thường xảy ra  tình trạng nôn mửa đau bụng sau khi bơi về. Mặc dù sức khỏe bé vẫn tốt và khi bơi đã thực hiện các bước khởi động đúng theo chỉ dẫn từ chuyên viên. Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng, nôn mửa của trẻ khi bơi nằm ở chuyện ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào để giúp tăng chất lượng buổi bơi và sức khoẻ của bé?

Hãy cùng BB Wellness tìm hiểu rõ nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này.

.

Ăn uống có ảnh hưởng thế nào đến bơi lội?

Việc ăn uống không đúng cách kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bé. Nếu ba mẹ cho bé ăn quá no trước khi bơi, lượng máu sẽ dồn đến các cơ làm ảnh hưởng quá trình tiêu hoá dẫn đến tình trạng nôn mửa hay đau bụng cho bé. Còn nếu để bụng trống đi bơi, bé sẽ dễ mất sức dẫn đến uể oải, mệt mỏi.

Ăn uống hợp lý trước và sau khi bơi cho bé 

Trước khi bơi ba mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Ở mỗi giai đoạn, bé sẽ có những loại thực phẩm thích hợp khác nhau: 

  • Đối với trẻ sơ sinh: Mẹ cho bé bú sữa
  • Đối với trẻ giai đoạn từ 6 đến 24 tháng: mẹ cần chuẩn bị trái cây xay như chuối, lê, táo, đào, hay rau xay nhuyễn nấu nhừ như bơ, cà rốt nấu chí, bí, khoai lang hoặc các thực phẩm lỏng giàu carbohydrates.
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: gợi ý cho mẹ là cháo (cháo yến mạch), các loại sinh tố, rau củ.

Ngoài việc chăm chút cho buổi ăn của bé, ba mẹ đừng quên cho bé uống nước đầy đủ nha. Sai lầm lớn của ba mẹ, cứ nghĩ xuống nước sẽ dư nước nhưng thực tế thì khi bơi bé sẽ mất rất nhiều nước trong cơ thể kể cả người lớn.

Sau khi bơi, trẻ mất khá nhiều sức .Vì vậy việc chú ý bổ sung năng lượng cho trẻ thời điểm này cực kỳ quan trọng.

  • Đối với trẻ sơ sinh: nguồn thực phẩm tốt nhất chính là sữa mẹ. Mẹ nên cho bé bú vừa đủ, dù bé cảm thấy đói rất nhiều sau khi bơi. Trong lúc này, dạ dày càng no thì càng không tốt cho tiêu hóa. 
  • Đối với trẻ từ 6 đến 24 tháng: bữa chính cần cung cấp protein như cháo thịt gà, bò xay nhuyễn, mì, ngũ cốc, phô mai ít béo. 
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: cũng giống như bé 6 tháng, cần nạp nhiều năng lượng bằng các món giàu protein, mì ngũ cốc,  nui thịt bằm, mì ống,…. Nếu muốn ăn vặt, mẹ nên chọn cho bé trái cây tươi, chuối chín bổ sung vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho cơ thể.

Mong rằng với vài lưu ý nhỏ và những kiến thức dinh dưỡng từ chuyên gia, bố mẹ đã có những cân nhắc hợp lý cho vấn đề ăn uống trước và sau khi bơi cho bé. Để bé luôn khỏe mạnh, trải nghiệm được nhiều bài học thú vị, nhận được nhiều lợi ích từ bơi lội.

Tin tức liên quan

4 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ KHI CHO BÉ ĂN DẶM

4 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ KHI CHO BÉ ĂN DẶM

Việc tập cho bé ăn dặm mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Đặc biệt kể từ tháng thứ 6 trở đi, sự kết hợp giữa sữa mẹ và ăn dặm đưa đến cho bé cơ hội phát triển một cách toàn diện và tối ưu. Sữa mẹ tuy rất tốt cho bé sơ sinh, [...]
Mách mẹ 4 tips chăm sóc làn da bé sơ sinh

Mách mẹ 4 tips chăm sóc làn da bé sơ sinh

Sau khi ra đời và bắt đầu tiếp xúc với môi trường mới, làn da vốn nhạy cảm của bé sơ sinh rất dễ bị kích ứng và cần một sự chăm sóc đặc biệt. Làn da em bé rất mỏng và nhạy cảm, đòi hỏi mẹ phải hết sức cẩn thận trong việc chăm [...]
Lợi Ích Của Việc Tập Bơi Sớm Cho Trẻ Sơ Sinh

Lợi Ích Của Việc Tập Bơi Sớm Cho Trẻ Sơ Sinh

Ở nhiều quốc gia lớn trên thế giới, việc học bơi từ sớm được cho là phương pháp hiệu quả nhất giúp trẻ được vận động và phát triển một cách toàn diện và được rất nhiều bố mẹ tin tưởng lựa chọn.

CÁCH CHĂM SÓC BÉ SƠ SINH DƯỚI 1 TUẦN TUỔI

CÁCH CHĂM SÓC BÉ SƠ SINH DƯỚI 1 TUẦN TUỔI

Bé sơ sinh dưới 1 tuần tuổi còn rất non nớt. Chính vì vậy, bố mẹ cần phải rất cẩn thận trong việc chăm sóc bé: từ cách cho bé bú, vệ sinh cho bé,…đến chăm sóc giấc ngủ. Việc chăm sóc bé sơ sinh, đặc biệt là bé mới được 1 tuần tuổi có [...]
Giải quyết khủng hoảng “tuổi lên ba” của bé

Giải quyết khủng hoảng “tuổi lên ba” của bé

Nếu bỗng dưng bé trở nên bướng bỉnh, thích làm mọi thứ theo ý mình và không vâng lời người lớn, đó là dấu hiệu cho biết bé đang bắt đầu bước vào giai đoạn “khủng hoảng tuổi lên ba”. Mẹ để ý nhé! Những biểu hiện báo hiệu giai đoạn khủng hoảng Phản ứng [...]
NHỮNG ĐIỀU BỐ MẸ CẦN BIẾT VỀ TI GIẢ

NHỮNG ĐIỀU BỐ MẸ CẦN BIẾT VỀ TI GIẢ

Bé thường quấy khóc dữ dội khi phải rời tay mẹ, và núm vú giả hay ti giả xuất hiện như một phương án hoàn hảo giúp bé bình tĩnh lại. Ti giả có nhiều lợi ích bất ngờ nhưng tiềm tàng những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe bé. Do đó, bố mẹ cần [...]
NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ TẠI NHÀ VÀO MÙA DỊCH

NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ TẠI NHÀ VÀO MÙA DỊCH

Trước tình hình diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, nhiều gia đình hạn chế cho bé ra ngoài để tránh lây bệnh. Tuy nhiên, giữ bé ở nhà thôi chưa đủ vì mầm bệnh vẫn có thể xâm nhập thông qua việc tiếp xúc với virus bám vào vật dụng trong nhà. Rất nhiều [...]
LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

Kinh doanh dịch vụ cho trẻ sơ sinh không hề dễ dàng, bởi em bé rất mong manh và yếu ớt. Bên cạnh kiến thức thực nghiệm từ một người mẹ, người làm nghề cần có cái tâm dành cho bé. Hiện nay, mô hình spa cho em bé không còn xa lạ với các [...]
Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Cách Hạ Sốt Cho Trẻ Mọc Răng Mà Bố Mẹ Nên Biết

Khi mọc răng, các bé thường sốt, khó chịu, cảm thấy đau nhức và quấy khóc rất nhiều khiến các mẹ lo lắng. Vậy phải làm gì để biết cách hạ sốt cho trẻ mọc răng?

NÊN LÀM GÌ KHI BÉ BỊ TIÊU CHẢY?

NÊN LÀM GÌ KHI BÉ BỊ TIÊU CHẢY?

Tiêu chảy là bệnh lý phổ biến thường xảy ra ở trẻ nhỏ, nếu không chữa trị kịp thời và đúng cách có thể dẫn đến tử vong. Vì thế, ba mẹ phải luôn thận trọng khi chăm sóc và theo dõi tình trạng sức khỏe của bé mắc bệnh tiêu chảy.   Triệu chứng [...]