fbpx

Tin tức

Bé nên ăn gì trước và sau khi bơi?

Nhiều bé thường xảy ra  tình trạng nôn mửa đau bụng sau khi bơi về. Mặc dù sức khỏe bé vẫn tốt và khi bơi đã thực hiện các bước khởi động đúng theo chỉ dẫn từ chuyên viên. Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng, nôn mửa của trẻ khi bơi nằm ở chuyện ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào để giúp tăng chất lượng buổi bơi và sức khoẻ của bé?

Hãy cùng BB Wellness tìm hiểu rõ nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này.

.

Ăn uống có ảnh hưởng thế nào đến bơi lội?

Việc ăn uống không đúng cách kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bé. Nếu ba mẹ cho bé ăn quá no trước khi bơi, lượng máu sẽ dồn đến các cơ làm ảnh hưởng quá trình tiêu hoá dẫn đến tình trạng nôn mửa hay đau bụng cho bé. Còn nếu để bụng trống đi bơi, bé sẽ dễ mất sức dẫn đến uể oải, mệt mỏi.

Ăn uống hợp lý trước và sau khi bơi cho bé 

Trước khi bơi ba mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Ở mỗi giai đoạn, bé sẽ có những loại thực phẩm thích hợp khác nhau: 

  • Đối với trẻ sơ sinh: Mẹ cho bé bú sữa
  • Đối với trẻ giai đoạn từ 6 đến 24 tháng: mẹ cần chuẩn bị trái cây xay như chuối, lê, táo, đào, hay rau xay nhuyễn nấu nhừ như bơ, cà rốt nấu chí, bí, khoai lang hoặc các thực phẩm lỏng giàu carbohydrates.
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: gợi ý cho mẹ là cháo (cháo yến mạch), các loại sinh tố, rau củ.

Ngoài việc chăm chút cho buổi ăn của bé, ba mẹ đừng quên cho bé uống nước đầy đủ nha. Sai lầm lớn của ba mẹ, cứ nghĩ xuống nước sẽ dư nước nhưng thực tế thì khi bơi bé sẽ mất rất nhiều nước trong cơ thể kể cả người lớn.

Sau khi bơi, trẻ mất khá nhiều sức .Vì vậy việc chú ý bổ sung năng lượng cho trẻ thời điểm này cực kỳ quan trọng.

  • Đối với trẻ sơ sinh: nguồn thực phẩm tốt nhất chính là sữa mẹ. Mẹ nên cho bé bú vừa đủ, dù bé cảm thấy đói rất nhiều sau khi bơi. Trong lúc này, dạ dày càng no thì càng không tốt cho tiêu hóa. 
  • Đối với trẻ từ 6 đến 24 tháng: bữa chính cần cung cấp protein như cháo thịt gà, bò xay nhuyễn, mì, ngũ cốc, phô mai ít béo. 
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: cũng giống như bé 6 tháng, cần nạp nhiều năng lượng bằng các món giàu protein, mì ngũ cốc,  nui thịt bằm, mì ống,…. Nếu muốn ăn vặt, mẹ nên chọn cho bé trái cây tươi, chuối chín bổ sung vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho cơ thể.

Mong rằng với vài lưu ý nhỏ và những kiến thức dinh dưỡng từ chuyên gia, bố mẹ đã có những cân nhắc hợp lý cho vấn đề ăn uống trước và sau khi bơi cho bé. Để bé luôn khỏe mạnh, trải nghiệm được nhiều bài học thú vị, nhận được nhiều lợi ích từ bơi lội.

Tin tức liên quan

Vì sao mẹ bầu hay bị chuột rút?

Vì sao mẹ bầu hay bị chuột rút?

Chuột rút có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng khi tuổi cao và đặc biệt là ở phụ nữ mang bầu. Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị chuột rút Dây chằng bị kéo căng Ngoài ra, vào đầu thai kì, bà bầu hay bị ốm nghén, nôn ói [...]
BÍ MẬT NGUỒN NƯỚC NHÀ BB WELLNESS

BÍ MẬT NGUỒN NƯỚC NHÀ BB WELLNESS

BB Wellness chính là địa chỉ tin cậy của ba mẹ với chất lượng dịch vụ 5 sao chuẩn Singapore. Và một trong những điểm làm nên thương hiệu của BB Wellness chính là nguồn nước tuyệt vời nơi đây - người bạn đồng hành bao bọc lấy bé trong suốt quá trình bơi.  Nhờ [...]
5 MẸO CHĂM SÓC DA CHO BÉ, MẸ BIẾT CHƯA?

5 MẸO CHĂM SÓC DA CHO BÉ, MẸ BIẾT CHƯA?

Bé nhỏ với làn da mỏng manh và nhạy cảm rất dễ mắc phải các chứng bệnh ngoài da, khiến ba mẹ lo lắng. Chính vì vậy, ba mẹ luôn cần lưu ý trong việc vệ sinh, và chọn lựa các sản phẩm cho làn da bé. Cùng điểm qua 5 mẹo chăm sóc da [...]
Độ tuổi thích hợp cho trẻ em học ngoại ngữ

Độ tuổi thích hợp cho trẻ em học ngoại ngữ

Nên cho em bé đi học ngoại ngữ sớm nhất có thể hay nên để em bé học thuần thục tiếng mẹ đẻ rồi mới học thêm ngôn ngữ thứ 2? Cả hai quan điểm đều có những luận điểm đúng, vậy ba mẹ phải quyết định như thế nào?

Cùng BB Wellness tìm câu trà lời “1000 Ngày Đầu Đời Quan Trọng Như Thế  Nào?”

Cùng BB Wellness tìm câu trà lời “1000 Ngày Đầu Đời Quan Trọng Như Thế Nào?”

Hiểu thấm tầm quan trọng của 1000 ngày đầu đời, BB Wellness đã tổ chức Workshop “1000 Ngày Tạo Nên Điều Kỳ Diệu” với sự tham gia của PGS. TS. BS. Nguyễn Anh Tuấn – Trưởng khoa Nội Tổng quát 2, bệnh viện Nhi Đồng 1; Phó Trưởng Bộ môn Nhi, Đại học Y Dược TP.HCM, chị Nguyễn Bảo Ngọc – Nhà sáng lập chuỗi spa cho bé BB Wellness. Buổi Workshop diễn ra vào ngày 30/3/2019 vừa qua tại Ka Koncept 9 – 11 Nguyễn Trãi với sự tham gia nhiệt tình của gần 100 phụ huynh.

CÓ NÊN CHO BÉ SƠ SINH NẰM VÕNG?

CÓ NÊN CHO BÉ SƠ SINH NẰM VÕNG?

Các bố mẹ thường sử dụng võng như một phương pháp hiệu quả để bé có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, các chuyên gia không hoàn toàn đồng ý việc cho bé sơ sinh ngủ võng trong thời gian dài vì những ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của bé. Thực tế, nhiều bố [...]
Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Việc em bé khóc khi muốn thể hiện nhu cầu là điều vô cùng bình thường và tự nhiên. Quan trọng là cách ba mẹ phản ứng lại những yêu cầu mít ướt của bé. Bất cứ cách phản ứng nào cũng là những viên gạch đầu tiên trong quá trình hình thành tính cách em bé. Bởi vậy ba mẹ cần cẩn trọng, suy nghĩ thật kỹ thái độ và hành động đối với bé.

6 Kỹ năng xã hội nên dạy bé khi bé lên 3 tuổi

6 Kỹ năng xã hội nên dạy bé khi bé lên 3 tuổi

Nhiều người vẫn nghĩ trẻ con không biết gì cả, cứ để trẻ cư xử một cách tự nhiên bản năng nhất mà không cần phải mài dũa quá sớm. Thế nhưng sự thật lại không phải như vậy, khả năng tiếp thu của trẻ từ 1- 6 tuổi là cực kỳ nhạy bén. Nếu [...]
LỢI ÍCH TỪ QUY TRÌNH BƠI CHUẨN TẠI BB WELLNESS

LỢI ÍCH TỪ QUY TRÌNH BƠI CHUẨN TẠI BB WELLNESS

Quy trình bơi chuẩn tại BB Wellness có hai giai đoạn gồm vận động bơi thủy liệu và massage thư giãn toàn thân, tập trung kích thích hiệu quả khả năng vận động ở bé, hỗ trợ và thúc đẩy sự phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần cho bé. Hỗ trợ [...]
LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA PHƯƠNG PHÁP BƠI NỔI ĐỐI VỚI TRẺ EM

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA PHƯƠNG PHÁP BƠI NỔI ĐỐI VỚI TRẺ EM

Bơi nổi (hay còn gọi là bơi thủy liệu) là liệu pháp dành cho trẻ từ 0 đến 2 tuổi, đã phổ biến từ lâu trên thế giới, đặc biệt là ở các nước phát triển. Bơi nổi là phương pháp sử dụng phao bơi và lực đẩy của nước để giúp trẻ vận động [...]