fbpx

Tin tức

Bé nên ăn gì trước và sau khi bơi?

Nhiều bé thường xảy ra  tình trạng nôn mửa đau bụng sau khi bơi về. Mặc dù sức khỏe bé vẫn tốt và khi bơi đã thực hiện các bước khởi động đúng theo chỉ dẫn từ chuyên viên. Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng, nôn mửa của trẻ khi bơi nằm ở chuyện ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào để giúp tăng chất lượng buổi bơi và sức khoẻ của bé?

Hãy cùng BB Wellness tìm hiểu rõ nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này.

.

Ăn uống có ảnh hưởng thế nào đến bơi lội?

Việc ăn uống không đúng cách kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bé. Nếu ba mẹ cho bé ăn quá no trước khi bơi, lượng máu sẽ dồn đến các cơ làm ảnh hưởng quá trình tiêu hoá dẫn đến tình trạng nôn mửa hay đau bụng cho bé. Còn nếu để bụng trống đi bơi, bé sẽ dễ mất sức dẫn đến uể oải, mệt mỏi.

Ăn uống hợp lý trước và sau khi bơi cho bé 

Trước khi bơi ba mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Ở mỗi giai đoạn, bé sẽ có những loại thực phẩm thích hợp khác nhau: 

  • Đối với trẻ sơ sinh: Mẹ cho bé bú sữa
  • Đối với trẻ giai đoạn từ 6 đến 24 tháng: mẹ cần chuẩn bị trái cây xay như chuối, lê, táo, đào, hay rau xay nhuyễn nấu nhừ như bơ, cà rốt nấu chí, bí, khoai lang hoặc các thực phẩm lỏng giàu carbohydrates.
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: gợi ý cho mẹ là cháo (cháo yến mạch), các loại sinh tố, rau củ.

Ngoài việc chăm chút cho buổi ăn của bé, ba mẹ đừng quên cho bé uống nước đầy đủ nha. Sai lầm lớn của ba mẹ, cứ nghĩ xuống nước sẽ dư nước nhưng thực tế thì khi bơi bé sẽ mất rất nhiều nước trong cơ thể kể cả người lớn.

Sau khi bơi, trẻ mất khá nhiều sức .Vì vậy việc chú ý bổ sung năng lượng cho trẻ thời điểm này cực kỳ quan trọng.

  • Đối với trẻ sơ sinh: nguồn thực phẩm tốt nhất chính là sữa mẹ. Mẹ nên cho bé bú vừa đủ, dù bé cảm thấy đói rất nhiều sau khi bơi. Trong lúc này, dạ dày càng no thì càng không tốt cho tiêu hóa. 
  • Đối với trẻ từ 6 đến 24 tháng: bữa chính cần cung cấp protein như cháo thịt gà, bò xay nhuyễn, mì, ngũ cốc, phô mai ít béo. 
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: cũng giống như bé 6 tháng, cần nạp nhiều năng lượng bằng các món giàu protein, mì ngũ cốc,  nui thịt bằm, mì ống,…. Nếu muốn ăn vặt, mẹ nên chọn cho bé trái cây tươi, chuối chín bổ sung vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho cơ thể.

Mong rằng với vài lưu ý nhỏ và những kiến thức dinh dưỡng từ chuyên gia, bố mẹ đã có những cân nhắc hợp lý cho vấn đề ăn uống trước và sau khi bơi cho bé. Để bé luôn khỏe mạnh, trải nghiệm được nhiều bài học thú vị, nhận được nhiều lợi ích từ bơi lội.

Tin tức liên quan

NÊN CHĂM SÓC RĂNG CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

NÊN CHĂM SÓC RĂNG CHO BÉ NHƯ THẾ NÀO?

Mọi người thường quan niệm rằng “cái răng cái tóc là gốc con người”, vì thế việc chăm sóc răng miệng cho bé luôn là một vấn đề quan trọng được ba mẹ lưu tâm. Tuy nhiên, điều này không hề đơn giản, ở mỗi giai đoạn khác nhau, lại cần có những cách chăm [...]
Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Chế Độ Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Bé Một Tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé một tuổi là băn khoăn của nhiều cha mẹ, vì giai đoạn này trẻ bắt đầu bước sang giai đoạn ăn dặm. Vậy một chế độ như thế nào là tiêu chuẩn để trẻ có thể phát triển chóng cao lớn, khỏe mạnh?

QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều liệu trình spa cho trẻ dưới 2 tuổi, kéo dài từ 30 đến 90 phút. Vậy bơi bao lâu là đủ, là an toàn cho trẻ? Bơi thuỷ liệu, hay còn gọi là bơi nổi, kết hợp cùng massage đang trở thành dịch vụ dành cho em [...]
VỆ SINH RỐN CHO BÉ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

VỆ SINH RỐN CHO BÉ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

Vùng rốn bé sơ sinh trong những ngày đầu mới chào đời thường rất mẫn cảm với các tác nhân bên ngoài từ môi trường, nếu không được chăm sóc kỹ sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe bé. Vì vậy ba mẹ luôn phải cẩn trọng khi chọn [...]
Giải mã những sở thích kỳ lạ của trẻ sơ sinh khiến bố mẹ lo lắng

Giải mã những sở thích kỳ lạ của trẻ sơ sinh khiến bố mẹ lo lắng

Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh luôn có những hành vi và phản ứng khiến bố mẹ cảm thấy khó hiểu. Bé thường nhìn chăm chăm vào bố mẹ, thích gặm chân tay hoặc la hét vô cớ. Tại sao bé lại làm như vậy? Những hành động ấy có nguyên nhân gì không?

MÁCH NHỎ CÁCH TẮM CHO BÉ NGÀY ĐÔNG

MÁCH NHỎ CÁCH TẮM CHO BÉ NGÀY ĐÔNG

Những ngày thời tiết chuyển lạnh khiến cho ba mẹ có con nhỏ cảm thấy vô cùng lo lắng. Bên cạnh giữ ấm thì việc tắm cho bé để đảm bảo cơ thể sạch sẽ và không nhiễm bệnh cũng là vấn đề mà ba mẹ phải hết sức quan tâm. Tắm cho bé thực [...]
Hiểm họa của phong trào anti vaccine

Hiểm họa của phong trào anti vaccine

Vô vàn bằng chứng khoa học đã chứng minh sự hiệu quả và an toàn của các loại vaccine, nhưng trớ trêu thay, WHO cho biết tỷ lệ tiêm chủng trên toàn cầu đã giảm xuống trong những năm gần đây, chỉ ở mức chấp nhận được nguyên do là những thông tin sai lệch về vaccine, khiến niềm tin của cộng đồng vào thuốc đã giảm đi rất nhiều khiến rất nhiều trẻ đã không được đi chích ngừa.

TẮC TUYẾN LỆ Ở TRẺ SƠ SINH

TẮC TUYẾN LỆ Ở TRẺ SƠ SINH

Tắc tuyến lệ ở trẻ sơ sinh là tình trạng thường gặp nhưng không quá nghiêm trọng. Đa số các trường hợp sẽ dần khỏi sau một thời gian và đáp ứng tốt với những biện pháp điều trị. Theo Viện Hàn lâm Nhãn khoa Hoa Kỳ, có đến 20% trẻ sơ sinh khi ra [...]
BÍ MẬT NGUỒN NƯỚC NHÀ BB WELLNESS

BÍ MẬT NGUỒN NƯỚC NHÀ BB WELLNESS

BB Wellness chính là địa chỉ tin cậy của ba mẹ với chất lượng dịch vụ 5 sao chuẩn Singapore. Và một trong những điểm làm nên thương hiệu của BB Wellness chính là nguồn nước tuyệt vời nơi đây - người bạn đồng hành bao bọc lấy bé trong suốt quá trình bơi.  Nhờ [...]
BA MẸ ĐI SPA ĐỂ THƯ GIÃN, BÉ THÌ KHÔNG!

BA MẸ ĐI SPA ĐỂ THƯ GIÃN, BÉ THÌ KHÔNG!

Khác với quan niệm bé đi spa là để thư giãn, quy trình spa chuẩn Singapore tại BB Wellness chú trọng vào sự vận động, hỗ trợ bé phát triển toàn diện về thể chất: hệ cơ xương, hệ hô hấp và hệ thần kinh. Bé đi spa là để vận động, giải phóng năng [...]