fbpx

Tin tức

Bé nên ăn gì trước và sau khi bơi?

Nhiều bé thường xảy ra  tình trạng nôn mửa đau bụng sau khi bơi về. Mặc dù sức khỏe bé vẫn tốt và khi bơi đã thực hiện các bước khởi động đúng theo chỉ dẫn từ chuyên viên. Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng, nôn mửa của trẻ khi bơi nằm ở chuyện ăn uống. Vậy ăn uống như thế nào để giúp tăng chất lượng buổi bơi và sức khoẻ của bé?

Hãy cùng BB Wellness tìm hiểu rõ nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này.

.

Ăn uống có ảnh hưởng thế nào đến bơi lội?

Việc ăn uống không đúng cách kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ của bé. Nếu ba mẹ cho bé ăn quá no trước khi bơi, lượng máu sẽ dồn đến các cơ làm ảnh hưởng quá trình tiêu hoá dẫn đến tình trạng nôn mửa hay đau bụng cho bé. Còn nếu để bụng trống đi bơi, bé sẽ dễ mất sức dẫn đến uể oải, mệt mỏi.

Ăn uống hợp lý trước và sau khi bơi cho bé 

Trước khi bơi ba mẹ nên cho bé ăn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa. Ở mỗi giai đoạn, bé sẽ có những loại thực phẩm thích hợp khác nhau: 

  • Đối với trẻ sơ sinh: Mẹ cho bé bú sữa
  • Đối với trẻ giai đoạn từ 6 đến 24 tháng: mẹ cần chuẩn bị trái cây xay như chuối, lê, táo, đào, hay rau xay nhuyễn nấu nhừ như bơ, cà rốt nấu chí, bí, khoai lang hoặc các thực phẩm lỏng giàu carbohydrates.
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: gợi ý cho mẹ là cháo (cháo yến mạch), các loại sinh tố, rau củ.

Ngoài việc chăm chút cho buổi ăn của bé, ba mẹ đừng quên cho bé uống nước đầy đủ nha. Sai lầm lớn của ba mẹ, cứ nghĩ xuống nước sẽ dư nước nhưng thực tế thì khi bơi bé sẽ mất rất nhiều nước trong cơ thể kể cả người lớn.

Sau khi bơi, trẻ mất khá nhiều sức .Vì vậy việc chú ý bổ sung năng lượng cho trẻ thời điểm này cực kỳ quan trọng.

  • Đối với trẻ sơ sinh: nguồn thực phẩm tốt nhất chính là sữa mẹ. Mẹ nên cho bé bú vừa đủ, dù bé cảm thấy đói rất nhiều sau khi bơi. Trong lúc này, dạ dày càng no thì càng không tốt cho tiêu hóa. 
  • Đối với trẻ từ 6 đến 24 tháng: bữa chính cần cung cấp protein như cháo thịt gà, bò xay nhuyễn, mì, ngũ cốc, phô mai ít béo. 
  • Đối với trẻ trên 1 tuổi: cũng giống như bé 6 tháng, cần nạp nhiều năng lượng bằng các món giàu protein, mì ngũ cốc,  nui thịt bằm, mì ống,…. Nếu muốn ăn vặt, mẹ nên chọn cho bé trái cây tươi, chuối chín bổ sung vitamin C, beta carotene và các chất chống oxy hóa khác cần thiết cho cơ thể.

Mong rằng với vài lưu ý nhỏ và những kiến thức dinh dưỡng từ chuyên gia, bố mẹ đã có những cân nhắc hợp lý cho vấn đề ăn uống trước và sau khi bơi cho bé. Để bé luôn khỏe mạnh, trải nghiệm được nhiều bài học thú vị, nhận được nhiều lợi ích từ bơi lội.

Tin tức liên quan

5 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BÉ SƠ SINH BỊ SỐT

5 ĐIỀU CẦN BIẾT KHI BÉ SƠ SINH BỊ SỐT

Mỗi khi bé sơ sinh bị sốt, bố mẹ luôn lo lắng tìm cách hạ sốt. Tuy nhiên, bố mẹ cần nắm chắc 5 lưu ý sau để hiểu rõ nhất tình trạng sốt ở bé sơ sinh và có cách phòng tránh, chữa trị chính xác nhất. Bố mẹ luôn nghĩ rằng khi bé [...]
7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

Xâm hại tình dục trẻ em ngày nay đã không còn là câu chuyện xa lạ, khả năng hoàn toàn có thể xảy ra với con của bạn nếu bạn chưa có sự chuẩn bị kĩ càng và kiến thức để có sự phòng bị thích hợp. Dưới đây là những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này mà bố mẹ nào cũng nên biết.

NHỮNG ĐIỀU BỐ MẸ CẦN BIẾT VỀ TI GIẢ

NHỮNG ĐIỀU BỐ MẸ CẦN BIẾT VỀ TI GIẢ

Bé thường quấy khóc dữ dội khi phải rời tay mẹ, và núm vú giả hay ti giả xuất hiện như một phương án hoàn hảo giúp bé bình tĩnh lại. Ti giả có nhiều lợi ích bất ngờ nhưng tiềm tàng những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe bé. Do đó, bố mẹ cần [...]
Cô trị liệu viên Lê Kim Thảo: “Thương bé thôi chưa đủ, phải thương bé số 1 cơ!”

Cô trị liệu viên Lê Kim Thảo: “Thương bé thôi chưa đủ, phải thương bé số 1 cơ!”

Chăm sóc và hỗ trợ các bé là công việc của người trị liệu viên. Nhưng đó không chỉ là một công việc, mà còn là tình thương, niềm hạnh phúc của các cô. Cùng BB hỏi nhỏ cô Lê Kim Thảo, đã làm công việc trị liệu viên 3 năm tại BB Wellness, để [...]
4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích [...]
LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

Kinh doanh dịch vụ cho trẻ sơ sinh không hề dễ dàng, bởi em bé rất mong manh và yếu ớt. Bên cạnh kiến thức thực nghiệm từ một người mẹ, người làm nghề cần có cái tâm dành cho bé. Hiện nay, mô hình spa cho em bé không còn xa lạ với các [...]
CON HO, SỔ MŨI CÓ NÊN DÙNG KHÁNG SINH?

CON HO, SỔ MŨI CÓ NÊN DÙNG KHÁNG SINH?

Với thời tiết và môi trường tại Việt Nam, trẻ rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp như ho, sổ mũi... khi đấy ba mẹ thường không ngại ngần cho trẻ dùng kháng sinh để "dập" bệnh. Nhưng liệu rằng, mỗi khi trẻ bệnh hô hấp là phải dùng kháng sinh? Khi con [...]
DINH DƯỠNG GIÚP BÉ TĂNG ĐỀ KHÁNG MÙA DỊCH

DINH DƯỠNG GIÚP BÉ TĂNG ĐỀ KHÁNG MÙA DỊCH

Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng không những cung cấp năng lượng cho bé hoạt động vui khỏe cả ngày mà còn góp phần bảo vệ bé trước dịch cúm Covid-19. Hiện nay, bệnh cúm do virus SARS-CoV-2 gây ra vẫn chưa có vắc xin phòng ngừa cũng như thuốc điều trị đặc hiệu. Cách [...]
THÚ CƯNG – NGƯỜI BẠN TUYỆT VỜI CỦA BÉ

THÚ CƯNG – NGƯỜI BẠN TUYỆT VỜI CỦA BÉ

Nhiều ba mẹ lo lắng rằng nuôi thú cưng sẽ không tốt cho bé, dễ làm bé bị dị ứng, hen suyễn. Tuy nhiên việc có một “người bạn” bốn chân trong nhà thực chất không ảnh hưởng đến sức khỏe bé nếu ba mẹ biết cách chăm sóc, mà còn mang đến nhiều niềm [...]
PHÒNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT CHO BÉ SƠ SINH

PHÒNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT CHO BÉ SƠ SINH

Sốt xuất huyết là bệnh cấp tính thường xảy ra vào mùa mưa (từ khoảng tháng 6 đến tháng 8, đỉnh dịch rơi vào tháng 9 đến tháng 11). Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến là trẻ nhỏ, và hiện tại chưa có thuốc đặc trị nên bố mẹ cần hiểu rõ [...]