fbpx

Tin tức

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích bầu sữa tiết sữa là rất cần thiết.

Sữa mẹ có là nguồn thức ăn giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất và kháng thể, giúp bé sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau 3 – 4 tháng sinh bé thì nguồn sữa bắt đầu cạn dần, ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển của bé. Mẹ đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh áp dụng các cách sau để nguồn sữa dồi dào hơn.

Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng sữa mẹ ít dần, cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, mẹ cần ăn đa dạng nguồn thực phẩm cũng như gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường. Một khẩu phần ăn nên có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm chất đường bột (gạo, ngô, khoai…), chất đạm protein (thịt, cá, trứng, đậu/đỗ,…), chất béo lành mạnh (mỡ cá, dầu thực vật, trái bơ,…), vitamin và chất xơ (rau xanh, hoa quả tươi). Do cần nạp lượng lớn thức ăn nên mẹ cần chia nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, mẹ nên ăn thời điểm trước khi cho bé bú để kích thích tiết sữa. 

Bên cạnh ăn đầy đủ chất, mẹ cần uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước trái cây, nước lọc… trước và sau khi cho con bú. Ăn uống đầy đủ và không nên kiêng khem quá nhiều chính là cách giúp mẹ nhiều sữa, không bị mất sữa giữa chừng.

Theo các chuyên gia, mẹ cho con bú không cần kiêng quá nhiều loại thức ăn để sữa luôn đủ dinh dưỡng cho bé (Nguồn: Internet)

Cho bé bú đúng cách

Mẹ nên tăng cường cho con bú mẹ trực tiếp và đều đặn vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Sữa đầu có tác dụng giải tỏa cơn khát, cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé, lượng sữa cuối đậm đặc với hàm lượng chất béo cao giúp đảm bảo bé tăng cân tốt. Do đó, mẹ cần để bé bú cạn hẳn một bên trước khi đổi bầu để bé hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất từ sữa mẹ.

Bên cạnh đó, tư thế cho bú và động tác mút của bé cũng ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Do đó, mẹ nên chú ý cho bé bú đúng cách: cho thân người bé áp sát hướng về phía mẹ, bé mở miệng to và ngậm hết cả quầng vú chứ không chỉ mút đầu ti. Không gian bú cũng nên ít người yên tĩnh để bé tập trung bú, tránh bị phân tâm và bỏ bú.

Cho bé bú đúng tư thế giúp ngực tiết sữa tốt hơn và bé cũng bú được nhiều hơn (Nguồn: Internet)

Massage bầu ngực

Dùng hai tay nhẹ nhàng massage bầu ngực giúp cơ thể sản sinh oxytocin, một hormone có vai trò kích thích các tế bào bài tiết sữa co thắt và đẩy sữa ra ngoài. Đồng thời, massage bầu ngực còn có khả năng ngăn ngừa hiện tượng ứ đọng các cục sữa đông trong ngực gây đau nhức hay viêm nhiễm. Mẹ nên massage bầu ngực từ 3 đến 5 phút mỗi ngày giúp tăng cao hiệu quả để sữa về nhiều hơn. Để hiệu quả nhanh hơn, mẹ có thể kết hợp thực hiện các động tác massage dưới vòi sen nước ấm.

Tâm lý người mẹ

Vì lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, rất nhiều mẹ nuôi bé lần đầu bị áp lực từ cả gia đình và bạn bè về việc phải cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này vô tình khiến mẹ căng thẳng, ảnh hưởng chất lượng sữa và thậm chí mất dần sữa. Để có đủ sữa cho con bú, mẹ nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không vội nản chí hay quá lo lắng khi tự nhiên mất dần sữa, lúc này yếu tố tâm lý rất quan trọng vì càng căng thẳng thì cơ chế tiết sữa càng khó hoạt động. Tình trạng tạm mất sữa hoặc sữa mẹ ít dần sau 6 tháng khá phổ biến, lúc này, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các kỹ thuật giúp mẹ nhiều sữa trở lại.

Cơ thể mỗi người phụ nữ mang những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác biệt. Có những mẹ cơ địa vốn dồi dào sữa nhưng cũng có người mẹ thiếu may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không thuận lợi nên lượng sữa không như mong muốn. Vì vậy, việc áp dụng những kỹ thuật kích thích tiết sữa sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, đủ lượng sữa mẹ để bé luôn phát triển toàn diện.

Tin tức liên quan

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ bị cúm

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ bị cúm

Trẻ dưới 6 tháng tuổi là đối tượng có nguy cơ chịu biến chứng nghiêm trọng từ việc không điều trị dứt điểm bệnh cúm. Vì giai đoạn này, sức đề kháng của trẻ quá yếu, khó có thể tạo ra kháng thể chống lại virus cúm. Vậy nên việc bảo vệ trẻ trong giai đoạn này chống lại virus cúm phụ thuộc vào việc đảm bảo sức khỏe và an toàn vệ sinh của người chăm sóc.

Lợi Ích Của Việc Tập Bơi Sớm Cho Trẻ Sơ Sinh

Lợi Ích Của Việc Tập Bơi Sớm Cho Trẻ Sơ Sinh

Ở nhiều quốc gia lớn trên thế giới, việc học bơi từ sớm được cho là phương pháp hiệu quả nhất giúp trẻ được vận động và phát triển một cách toàn diện và được rất nhiều bố mẹ tin tưởng lựa chọn.

BÉ NẰM SẤP VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI BA MẸ CHƯA BIẾT

BÉ NẰM SẤP VÀ NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI BA MẸ CHƯA BIẾT

Nhiều ba mẹ thường cho bé nằm ngửa vì nghĩ rằng đây là tư thế tự nhiên nhất. Tuy nhiên theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia thì việc cho bé sơ sinh nằm sấp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Tập cho bé nằm sấp là một hoạt động quan trọng mà ba [...]
NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ BỊ SỐT

NHỮNG LƯU Ý KHI CHĂM SÓC BÉ BỊ SỐT

Bé nhỏ với sức đề kháng yếu thường rất dễ sốt khi thời tiết thay đổi, khi mọc răng hoặc tiêm phòng. Vì vậy, ba mẹ cần hết sức lưu ý trong việc lựa chọn và áp dụng những phương thức sơ cứu hạ sốt cho con tại nhà, để đảm bảo không chỉ sự [...]
BÉ THẤP CÒI VÀ NHỮNG VẤN ĐỀ BỐ MẸ QUAN TÂM

BÉ THẤP CÒI VÀ NHỮNG VẤN ĐỀ BỐ MẸ QUAN TÂM

Sau 6 tháng tuổi, tốc độ tăng trưởng của bé giảm dần, đặc biệt khi tập cho bé ăn dặm. Ở giai đoạn này, nếu không chú ý bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, bé rất dễ bị thấp còi. Suy dinh dưỡng thấp còi là tình trạng bé có chiều cao và cân [...]
LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

LÀM DỊCH VỤ CHO BÉ – CẦN LÀM VỚI TÂM THẾ MỘT NGƯỜI MẸ

Kinh doanh dịch vụ cho trẻ sơ sinh không hề dễ dàng, bởi em bé rất mong manh và yếu ớt. Bên cạnh kiến thức thực nghiệm từ một người mẹ, người làm nghề cần có cái tâm dành cho bé. Hiện nay, mô hình spa cho em bé không còn xa lạ với các [...]
1000 NGÀY ĐẦU TIÊN TẠO NÊN ĐIỀU KỲ DIỆU

1000 NGÀY ĐẦU TIÊN TẠO NÊN ĐIỀU KỲ DIỆU

Khoảng thời gian từ khi sinh ra đến sinh nhật tròn 3 tuổi của em bé là khoảng thời gian quan trọng nhất để làm tiền đề cho sự phát triển trí não và hệ thống miễn dịch. Xin hãy lưu ý rằng 1000 ngày này đóng vai trò thiết yếu như nhau. Vì con yêu, ba mẹ đừng xem nhẹ 1000 ngày này nhé!

MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

MÁCH BA MẸ CÁCH VỖ BÉ Ợ HƠI

Ợ hơi sẽ giúp đẩy ra ngoài những luồng khí bị nén lại ở dạ dày trong quá trình bé bú sữa. Nhờ đó bé sẽ cảm thấy dễ chịu và không bị nôn trớ sau khi bú. Bé sơ sinh thường bú nhiều cử trong ngày, và trong quá trình bú bé cũng có [...]
ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ CỦA BÉ MÙA CÁCH LY

ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ CỦA BÉ MÙA CÁCH LY

Giai đoạn cách ly xã hội, bé được ở nhà dài ngày vô tình khiến bé gặp một số vấn đề về giấc ngủ: khó ngủ, ngủ không sâu,...Vậy nên, bố mẹ phải hiểu rõ các vấn đề này, nguyên nhân cũng như cách cải thiện để bé luôn ngủ ngon, khỏe mạnh và sẵn [...]
TÌM HIỂU VỀ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN Ở BÉ

TÌM HIỂU VỀ TRÀO NGƯỢC DẠ DÀY THỰC QUẢN Ở BÉ

Trào ngược xảy ra khi thức ăn bị đẩy ngược từ dạ dày về thực quản, gây ra nôn ói. Tuy đây là một vấn đề vô cùng phổ biến ở trẻ sơ sinh, nhưng chứng trào ngược dạ dày thực quản có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé nếu không được [...]