fbpx

Tin tức

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích bầu sữa tiết sữa là rất cần thiết.

Sữa mẹ có là nguồn thức ăn giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất và kháng thể, giúp bé sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau 3 – 4 tháng sinh bé thì nguồn sữa bắt đầu cạn dần, ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển của bé. Mẹ đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh áp dụng các cách sau để nguồn sữa dồi dào hơn.

Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng sữa mẹ ít dần, cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, mẹ cần ăn đa dạng nguồn thực phẩm cũng như gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường. Một khẩu phần ăn nên có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm chất đường bột (gạo, ngô, khoai…), chất đạm protein (thịt, cá, trứng, đậu/đỗ,…), chất béo lành mạnh (mỡ cá, dầu thực vật, trái bơ,…), vitamin và chất xơ (rau xanh, hoa quả tươi). Do cần nạp lượng lớn thức ăn nên mẹ cần chia nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, mẹ nên ăn thời điểm trước khi cho bé bú để kích thích tiết sữa. 

Bên cạnh ăn đầy đủ chất, mẹ cần uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước trái cây, nước lọc… trước và sau khi cho con bú. Ăn uống đầy đủ và không nên kiêng khem quá nhiều chính là cách giúp mẹ nhiều sữa, không bị mất sữa giữa chừng.

Theo các chuyên gia, mẹ cho con bú không cần kiêng quá nhiều loại thức ăn để sữa luôn đủ dinh dưỡng cho bé (Nguồn: Internet)

Cho bé bú đúng cách

Mẹ nên tăng cường cho con bú mẹ trực tiếp và đều đặn vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Sữa đầu có tác dụng giải tỏa cơn khát, cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé, lượng sữa cuối đậm đặc với hàm lượng chất béo cao giúp đảm bảo bé tăng cân tốt. Do đó, mẹ cần để bé bú cạn hẳn một bên trước khi đổi bầu để bé hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất từ sữa mẹ.

Bên cạnh đó, tư thế cho bú và động tác mút của bé cũng ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Do đó, mẹ nên chú ý cho bé bú đúng cách: cho thân người bé áp sát hướng về phía mẹ, bé mở miệng to và ngậm hết cả quầng vú chứ không chỉ mút đầu ti. Không gian bú cũng nên ít người yên tĩnh để bé tập trung bú, tránh bị phân tâm và bỏ bú.

Cho bé bú đúng tư thế giúp ngực tiết sữa tốt hơn và bé cũng bú được nhiều hơn (Nguồn: Internet)

Massage bầu ngực

Dùng hai tay nhẹ nhàng massage bầu ngực giúp cơ thể sản sinh oxytocin, một hormone có vai trò kích thích các tế bào bài tiết sữa co thắt và đẩy sữa ra ngoài. Đồng thời, massage bầu ngực còn có khả năng ngăn ngừa hiện tượng ứ đọng các cục sữa đông trong ngực gây đau nhức hay viêm nhiễm. Mẹ nên massage bầu ngực từ 3 đến 5 phút mỗi ngày giúp tăng cao hiệu quả để sữa về nhiều hơn. Để hiệu quả nhanh hơn, mẹ có thể kết hợp thực hiện các động tác massage dưới vòi sen nước ấm.

Tâm lý người mẹ

Vì lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, rất nhiều mẹ nuôi bé lần đầu bị áp lực từ cả gia đình và bạn bè về việc phải cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này vô tình khiến mẹ căng thẳng, ảnh hưởng chất lượng sữa và thậm chí mất dần sữa. Để có đủ sữa cho con bú, mẹ nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không vội nản chí hay quá lo lắng khi tự nhiên mất dần sữa, lúc này yếu tố tâm lý rất quan trọng vì càng căng thẳng thì cơ chế tiết sữa càng khó hoạt động. Tình trạng tạm mất sữa hoặc sữa mẹ ít dần sau 6 tháng khá phổ biến, lúc này, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các kỹ thuật giúp mẹ nhiều sữa trở lại.

Cơ thể mỗi người phụ nữ mang những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác biệt. Có những mẹ cơ địa vốn dồi dào sữa nhưng cũng có người mẹ thiếu may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không thuận lợi nên lượng sữa không như mong muốn. Vì vậy, việc áp dụng những kỹ thuật kích thích tiết sữa sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, đủ lượng sữa mẹ để bé luôn phát triển toàn diện.

Tin tức liên quan

CHỨNG SỢ NGƯỜI LẠ CỦA BÉ

CHỨNG SỢ NGƯỜI LẠ CỦA BÉ

Ở độ tuổi 6 tháng trở đi, bé bắt đầu có những biểu hiện e dè, sợ sệt khi gặp phải mọi người. Ba mẹ đừng quá lo lắng, đây là giai đoạn phát triển bình thường của bé. Tuy nhiên, nếu tình trạng này thường xuyên lặp lại và không được cải thiện kịp thời bé sẽ dễ rơi vào tình trạng trầm cảm, stress,…

BÉ SƠ SINH HẮT HƠI NHIỀU CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

BÉ SƠ SINH HẮT HƠI NHIỀU CÓ ĐÁNG LO KHÔNG?

Bé sơ sinh hắt hơi nhiều thường khiến bố mẹ lo lắng rằng có thể bé đang bị cảm lạnh hoặc mắc bệnh nào đó. Tuy nhiên, thực chất vấn đề này ra sao và có đáng lo ngại không? Nhất cử nhất động của bé sơ sinh đều trở thành mối quan tâm của [...]
ĐỒ CHƠI CHO BÉ SƠ SINH

ĐỒ CHƠI CHO BÉ SƠ SINH

Đồ chơi có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển của bé sơ sinh. Chúng chính là người bạn đồng hành giúp bé mở rộng thế giới quan, tăng tính sáng tạo, biểu lộ cảm xúc và phát triển trí thông minh. Ba mẹ thường nghĩ rằng bé sơ sinh chưa biết gì [...]
HƯỚNG DẪN BÉ RỬA TAY ĐÚNG CÁCH PHÒNG DỊCH CÚM

HƯỚNG DẪN BÉ RỬA TAY ĐÚNG CÁCH PHÒNG DỊCH CÚM

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng chống dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), rửa tay giúp giảm 16-21% các vấn đề liên quan đến bệnh đường hô hấp. Rửa tay với xà phòng là phương pháp dễ dàng, hiệu quả và kinh tế nhất để bảo vệ sức khỏe của bé và cả gia đình, [...]
Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Cách bế bé sơ sinh sao cho đúng để không ảnh hưởng đến hệ xương của bé là điều mà bất kỳ bố mẹ nào cũng cần biết.  Đối với những người lần đầu làm cha mẹ, bế bé sơ sinh có thể là một thách thức. Nếu vẫn còn loay hoay chưa biết xử [...]
NHỮNG LƯU Ý KHI CHO BÉ ĐI TIÊM PHÒNG

NHỮNG LƯU Ý KHI CHO BÉ ĐI TIÊM PHÒNG

Tiêm phòng vắc-xin đầy đủ và đúng lịch chính là biện pháp quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Thông qua việc kích thích sự tự vệ tự nhiên của cơ thể, tiêm phòng vắc-xin giúp hình thành kháng thể chống lại tác nhân gây bệnh một cách nhanh chóng và hiệu [...]
Những Lợi Ích Tuyệt Vời Mà Vận Động Mang Đến Cho Trẻ Nhỏ

Những Lợi Ích Tuyệt Vời Mà Vận Động Mang Đến Cho Trẻ Nhỏ

Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và sự tăng cường chức năng nhận thức ở trẻ, người trung niên và cả người già. Vận động giúp cải thiện cơ bắp, tăng khả năng phối hợp, khả năng miễn dịch, tốc độ trao đổi chất, cải thiện tâm trạng và kích hoạt não hoạt động tốt hơn.

CÓ NÊN CHO BÉ SƠ SINH NẰM VÕNG?

CÓ NÊN CHO BÉ SƠ SINH NẰM VÕNG?

Các bố mẹ thường sử dụng võng như một phương pháp hiệu quả để bé có giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, các chuyên gia không hoàn toàn đồng ý việc cho bé sơ sinh ngủ võng trong thời gian dài vì những ảnh hưởng khá lớn đến sức khỏe của bé. Thực tế, nhiều bố [...]
Giải mã những sở thích kỳ lạ của trẻ sơ sinh khiến bố mẹ lo lắng

Giải mã những sở thích kỳ lạ của trẻ sơ sinh khiến bố mẹ lo lắng

Trẻ em, đặc biệt là trẻ sơ sinh luôn có những hành vi và phản ứng khiến bố mẹ cảm thấy khó hiểu. Bé thường nhìn chăm chăm vào bố mẹ, thích gặm chân tay hoặc la hét vô cớ. Tại sao bé lại làm như vậy? Những hành động ấy có nguyên nhân gì không?

TÌNH TRẠNG NGHẸT MŨI Ở BÉ SƠ SINH

TÌNH TRẠNG NGHẸT MŨI Ở BÉ SƠ SINH

Tình trạng sổ mũi, nghẹt mũi ở bé sơ sinh không hiếm gặp. Bố mẹ cần hiểu đúng nguyên nhân khiến bé bị tình trạng này để áp dụng phương pháp chữa trị một cách khoa học và hiệu quả. Nghẹt mũi là tình trạng mũi của bé bị nghẹt, tắc, làm ảnh hưởng đến luồng khí hô hấp. [...]