fbpx

Tin tức

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích bầu sữa tiết sữa là rất cần thiết.

Sữa mẹ có là nguồn thức ăn giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất và kháng thể, giúp bé sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau 3 – 4 tháng sinh bé thì nguồn sữa bắt đầu cạn dần, ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển của bé. Mẹ đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh áp dụng các cách sau để nguồn sữa dồi dào hơn.

Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng sữa mẹ ít dần, cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, mẹ cần ăn đa dạng nguồn thực phẩm cũng như gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường. Một khẩu phần ăn nên có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm chất đường bột (gạo, ngô, khoai…), chất đạm protein (thịt, cá, trứng, đậu/đỗ,…), chất béo lành mạnh (mỡ cá, dầu thực vật, trái bơ,…), vitamin và chất xơ (rau xanh, hoa quả tươi). Do cần nạp lượng lớn thức ăn nên mẹ cần chia nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, mẹ nên ăn thời điểm trước khi cho bé bú để kích thích tiết sữa. 

Bên cạnh ăn đầy đủ chất, mẹ cần uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước trái cây, nước lọc… trước và sau khi cho con bú. Ăn uống đầy đủ và không nên kiêng khem quá nhiều chính là cách giúp mẹ nhiều sữa, không bị mất sữa giữa chừng.

Theo các chuyên gia, mẹ cho con bú không cần kiêng quá nhiều loại thức ăn để sữa luôn đủ dinh dưỡng cho bé (Nguồn: Internet)

Cho bé bú đúng cách

Mẹ nên tăng cường cho con bú mẹ trực tiếp và đều đặn vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Sữa đầu có tác dụng giải tỏa cơn khát, cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé, lượng sữa cuối đậm đặc với hàm lượng chất béo cao giúp đảm bảo bé tăng cân tốt. Do đó, mẹ cần để bé bú cạn hẳn một bên trước khi đổi bầu để bé hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất từ sữa mẹ.

Bên cạnh đó, tư thế cho bú và động tác mút của bé cũng ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Do đó, mẹ nên chú ý cho bé bú đúng cách: cho thân người bé áp sát hướng về phía mẹ, bé mở miệng to và ngậm hết cả quầng vú chứ không chỉ mút đầu ti. Không gian bú cũng nên ít người yên tĩnh để bé tập trung bú, tránh bị phân tâm và bỏ bú.

Cho bé bú đúng tư thế giúp ngực tiết sữa tốt hơn và bé cũng bú được nhiều hơn (Nguồn: Internet)

Massage bầu ngực

Dùng hai tay nhẹ nhàng massage bầu ngực giúp cơ thể sản sinh oxytocin, một hormone có vai trò kích thích các tế bào bài tiết sữa co thắt và đẩy sữa ra ngoài. Đồng thời, massage bầu ngực còn có khả năng ngăn ngừa hiện tượng ứ đọng các cục sữa đông trong ngực gây đau nhức hay viêm nhiễm. Mẹ nên massage bầu ngực từ 3 đến 5 phút mỗi ngày giúp tăng cao hiệu quả để sữa về nhiều hơn. Để hiệu quả nhanh hơn, mẹ có thể kết hợp thực hiện các động tác massage dưới vòi sen nước ấm.

Tâm lý người mẹ

Vì lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, rất nhiều mẹ nuôi bé lần đầu bị áp lực từ cả gia đình và bạn bè về việc phải cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này vô tình khiến mẹ căng thẳng, ảnh hưởng chất lượng sữa và thậm chí mất dần sữa. Để có đủ sữa cho con bú, mẹ nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không vội nản chí hay quá lo lắng khi tự nhiên mất dần sữa, lúc này yếu tố tâm lý rất quan trọng vì càng căng thẳng thì cơ chế tiết sữa càng khó hoạt động. Tình trạng tạm mất sữa hoặc sữa mẹ ít dần sau 6 tháng khá phổ biến, lúc này, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các kỹ thuật giúp mẹ nhiều sữa trở lại.

Cơ thể mỗi người phụ nữ mang những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác biệt. Có những mẹ cơ địa vốn dồi dào sữa nhưng cũng có người mẹ thiếu may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không thuận lợi nên lượng sữa không như mong muốn. Vì vậy, việc áp dụng những kỹ thuật kích thích tiết sữa sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, đủ lượng sữa mẹ để bé luôn phát triển toàn diện.

Tin tức liên quan

CON HO, SỔ MŨI CÓ NÊN DÙNG KHÁNG SINH?

CON HO, SỔ MŨI CÓ NÊN DÙNG KHÁNG SINH?

Với thời tiết và môi trường tại Việt Nam, trẻ rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp như ho, sổ mũi... khi đấy ba mẹ thường không ngại ngần cho trẻ dùng kháng sinh để "dập" bệnh. Nhưng liệu rằng, mỗi khi trẻ bệnh hô hấp là phải dùng kháng sinh? Khi con [...]
Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Bế bé sơ sinh sao cho đúng?

Cách bế bé sơ sinh sao cho đúng để không ảnh hưởng đến hệ xương của bé là điều mà bất kỳ bố mẹ nào cũng cần biết.  Đối với những người lần đầu làm cha mẹ, bế bé sơ sinh có thể là một thách thức. Nếu vẫn còn loay hoay chưa biết xử [...]
PHÒNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT CHO BÉ SƠ SINH

PHÒNG BỆNH SỐT XUẤT HUYẾT CHO BÉ SƠ SINH

Sốt xuất huyết là bệnh cấp tính thường xảy ra vào mùa mưa (từ khoảng tháng 6 đến tháng 8, đỉnh dịch rơi vào tháng 9 đến tháng 11). Bệnh gặp ở mọi lứa tuổi nhưng phổ biến là trẻ nhỏ, và hiện tại chưa có thuốc đặc trị nên bố mẹ cần hiểu rõ [...]
Cùng BB Wellness tìm câu trà lời “1000 Ngày Đầu Đời Quan Trọng Như Thế  Nào?”

Cùng BB Wellness tìm câu trà lời “1000 Ngày Đầu Đời Quan Trọng Như Thế Nào?”

Hiểu thấm tầm quan trọng của 1000 ngày đầu đời, BB Wellness đã tổ chức Workshop “1000 Ngày Tạo Nên Điều Kỳ Diệu” với sự tham gia của PGS. TS. BS. Nguyễn Anh Tuấn – Trưởng khoa Nội Tổng quát 2, bệnh viện Nhi Đồng 1; Phó Trưởng Bộ môn Nhi, Đại học Y Dược TP.HCM, chị Nguyễn Bảo Ngọc – Nhà sáng lập chuỗi spa cho bé BB Wellness. Buổi Workshop diễn ra vào ngày 30/3/2019 vừa qua tại Ka Koncept 9 – 11 Nguyễn Trãi với sự tham gia nhiệt tình của gần 100 phụ huynh.

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

BÍ KÍP VÀNG GIÚP BÉ SƠ SINH PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO

Việc phát triển chiều cao của bé luôn là vấn đề khiến nhiều ba mẹ đặc biệt quan tâm. Để có thể đạt được tầm vóc lý tưởng, ba mẹ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và rèn luyện thói quen sinh hoạt khoa học cho bé ngay từ bây giờ. Những [...]
1000 NGÀY ĐẦU TIÊN TẠO NÊN ĐIỀU KỲ DIỆU

1000 NGÀY ĐẦU TIÊN TẠO NÊN ĐIỀU KỲ DIỆU

Khoảng thời gian từ khi sinh ra đến sinh nhật tròn 3 tuổi của em bé là khoảng thời gian quan trọng nhất để làm tiền đề cho sự phát triển trí não và hệ thống miễn dịch. Xin hãy lưu ý rằng 1000 ngày này đóng vai trò thiết yếu như nhau. Vì con yêu, ba mẹ đừng xem nhẹ 1000 ngày này nhé!

THÚ CƯNG – NGƯỜI BẠN TUYỆT VỜI CỦA BÉ

THÚ CƯNG – NGƯỜI BẠN TUYỆT VỜI CỦA BÉ

Nhiều ba mẹ lo lắng rằng nuôi thú cưng sẽ không tốt cho bé, dễ làm bé bị dị ứng, hen suyễn. Tuy nhiên việc có một “người bạn” bốn chân trong nhà thực chất không ảnh hưởng đến sức khỏe bé nếu ba mẹ biết cách chăm sóc, mà còn mang đến nhiều niềm [...]
Lợi Ích Của Việc Tập Bơi Sớm Cho Trẻ Sơ Sinh

Lợi Ích Của Việc Tập Bơi Sớm Cho Trẻ Sơ Sinh

Ở nhiều quốc gia lớn trên thế giới, việc học bơi từ sớm được cho là phương pháp hiệu quả nhất giúp trẻ được vận động và phát triển một cách toàn diện và được rất nhiều bố mẹ tin tưởng lựa chọn.

Làm gì khi bé cảm thấy sợ nước?

Làm gì khi bé cảm thấy sợ nước?

Bơi lội không chỉ là kỹ năng giúp trẻ hạn chế đuối nước mà còn giúp trẻ phát triển não bộ và thể chất. Thế nhưng đa số các bé lại có tình trạng sợ nước ở hồ, bể bơi dù rằng khi ở nhà bé rất thích vui đùa trong nhà tắm. Hiểu rõ nỗi sợ này của bé, các nhà khoa học từ viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra những biện pháp cụ thể, giúp trẻ vượt qua nỗi sợ hồ bơi thường gặp.

Nên lựa chọn phương pháp bơi nào cho trẻ sơ sinh?

Nên lựa chọn phương pháp bơi nào cho trẻ sơ sinh?

Trên thực tế, vận động trong môi trường nước ngay giai đoạn sơ sinh ngoài việc giúp trẻ tăng chiều cao trong tương lai còn mang đến nhiều lợi ích về thể chất lẫn tâm lý mà có thể các bậc cha mẹ không ngờ tới.