fbpx

Tin tức

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích bầu sữa tiết sữa là rất cần thiết.

Sữa mẹ có là nguồn thức ăn giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất và kháng thể, giúp bé sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau 3 – 4 tháng sinh bé thì nguồn sữa bắt đầu cạn dần, ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển của bé. Mẹ đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh áp dụng các cách sau để nguồn sữa dồi dào hơn.

Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng sữa mẹ ít dần, cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, mẹ cần ăn đa dạng nguồn thực phẩm cũng như gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường. Một khẩu phần ăn nên có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm chất đường bột (gạo, ngô, khoai…), chất đạm protein (thịt, cá, trứng, đậu/đỗ,…), chất béo lành mạnh (mỡ cá, dầu thực vật, trái bơ,…), vitamin và chất xơ (rau xanh, hoa quả tươi). Do cần nạp lượng lớn thức ăn nên mẹ cần chia nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, mẹ nên ăn thời điểm trước khi cho bé bú để kích thích tiết sữa. 

Bên cạnh ăn đầy đủ chất, mẹ cần uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước trái cây, nước lọc… trước và sau khi cho con bú. Ăn uống đầy đủ và không nên kiêng khem quá nhiều chính là cách giúp mẹ nhiều sữa, không bị mất sữa giữa chừng.

Theo các chuyên gia, mẹ cho con bú không cần kiêng quá nhiều loại thức ăn để sữa luôn đủ dinh dưỡng cho bé (Nguồn: Internet)

Cho bé bú đúng cách

Mẹ nên tăng cường cho con bú mẹ trực tiếp và đều đặn vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Sữa đầu có tác dụng giải tỏa cơn khát, cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé, lượng sữa cuối đậm đặc với hàm lượng chất béo cao giúp đảm bảo bé tăng cân tốt. Do đó, mẹ cần để bé bú cạn hẳn một bên trước khi đổi bầu để bé hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất từ sữa mẹ.

Bên cạnh đó, tư thế cho bú và động tác mút của bé cũng ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Do đó, mẹ nên chú ý cho bé bú đúng cách: cho thân người bé áp sát hướng về phía mẹ, bé mở miệng to và ngậm hết cả quầng vú chứ không chỉ mút đầu ti. Không gian bú cũng nên ít người yên tĩnh để bé tập trung bú, tránh bị phân tâm và bỏ bú.

Cho bé bú đúng tư thế giúp ngực tiết sữa tốt hơn và bé cũng bú được nhiều hơn (Nguồn: Internet)

Massage bầu ngực

Dùng hai tay nhẹ nhàng massage bầu ngực giúp cơ thể sản sinh oxytocin, một hormone có vai trò kích thích các tế bào bài tiết sữa co thắt và đẩy sữa ra ngoài. Đồng thời, massage bầu ngực còn có khả năng ngăn ngừa hiện tượng ứ đọng các cục sữa đông trong ngực gây đau nhức hay viêm nhiễm. Mẹ nên massage bầu ngực từ 3 đến 5 phút mỗi ngày giúp tăng cao hiệu quả để sữa về nhiều hơn. Để hiệu quả nhanh hơn, mẹ có thể kết hợp thực hiện các động tác massage dưới vòi sen nước ấm.

Tâm lý người mẹ

Vì lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, rất nhiều mẹ nuôi bé lần đầu bị áp lực từ cả gia đình và bạn bè về việc phải cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này vô tình khiến mẹ căng thẳng, ảnh hưởng chất lượng sữa và thậm chí mất dần sữa. Để có đủ sữa cho con bú, mẹ nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không vội nản chí hay quá lo lắng khi tự nhiên mất dần sữa, lúc này yếu tố tâm lý rất quan trọng vì càng căng thẳng thì cơ chế tiết sữa càng khó hoạt động. Tình trạng tạm mất sữa hoặc sữa mẹ ít dần sau 6 tháng khá phổ biến, lúc này, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các kỹ thuật giúp mẹ nhiều sữa trở lại.

Cơ thể mỗi người phụ nữ mang những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác biệt. Có những mẹ cơ địa vốn dồi dào sữa nhưng cũng có người mẹ thiếu may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không thuận lợi nên lượng sữa không như mong muốn. Vì vậy, việc áp dụng những kỹ thuật kích thích tiết sữa sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, đủ lượng sữa mẹ để bé luôn phát triển toàn diện.

Tin tức liên quan

VỆ SINH RỐN CHO BÉ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

VỆ SINH RỐN CHO BÉ SƠ SINH ĐÚNG CÁCH

Vùng rốn bé sơ sinh trong những ngày đầu mới chào đời thường rất mẫn cảm với các tác nhân bên ngoài từ môi trường, nếu không được chăm sóc kỹ sẽ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe bé. Vì vậy ba mẹ luôn phải cẩn trọng khi chọn [...]
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ bị cúm

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ bị cúm

Trẻ dưới 6 tháng tuổi là đối tượng có nguy cơ chịu biến chứng nghiêm trọng từ việc không điều trị dứt điểm bệnh cúm. Vì giai đoạn này, sức đề kháng của trẻ quá yếu, khó có thể tạo ra kháng thể chống lại virus cúm. Vậy nên việc bảo vệ trẻ trong giai đoạn này chống lại virus cúm phụ thuộc vào việc đảm bảo sức khỏe và an toàn vệ sinh của người chăm sóc.

Mẹ cần chuẩn bị gì trong chuyến du lịch đầu tiên cùng bé?

Mẹ cần chuẩn bị gì trong chuyến du lịch đầu tiên cùng bé?

Để chuyến du lịch đầu tiên cùng bé trở thành một kỷ niệm đáng nhớ, mẹ hãy ghi chú ngay những tips hay dưới đây nhé! Chuẩn bị hành lý Du lịch cùng em bé có thể sẽ mất thời gian chuẩn bị và “lỉnh kỉnh” hơn trước. Điều này các mẹ phải chấp nhận [...]
Tổng hợp những câu nói tâm đắc về 1000 ngày Kỳ Diệu

Tổng hợp những câu nói tâm đắc về 1000 ngày Kỳ Diệu

Sau buổi workshop “1000 ngày tạo nên điều kỳ diệu”, các bố mẹ ắt hẳn đã gặt hái cho mình được nhiều điều bổ ích. BB xin tổng hợp lại những câu nói vừa ấn tượng vừa giúp bố mẹ có thêm kiến thức về 1000 ngày quan trọng này nhé!

Giải quyết khủng hoảng “tuổi lên ba” của bé

Giải quyết khủng hoảng “tuổi lên ba” của bé

Nếu bỗng dưng bé trở nên bướng bỉnh, thích làm mọi thứ theo ý mình và không vâng lời người lớn, đó là dấu hiệu cho biết bé đang bắt đầu bước vào giai đoạn “khủng hoảng tuổi lên ba”. Mẹ để ý nhé! Những biểu hiện báo hiệu giai đoạn khủng hoảng Phản ứng [...]
Những lý do Anti vaccine ra đời

Những lý do Anti vaccine ra đời

Sự ra đời của vaccine đã cứu sống hàng triệu người, những thành tựu của vaccine không thể phủ nhận nhưng hội những người anti vaccine vẫn có “luận cứ” để thuyết phục những người khác. “Luận cứ” đó là gì?

Bật mí cách giao tiếp chuẩn với bé sơ sinh

Bật mí cách giao tiếp chuẩn với bé sơ sinh

Nhu cầu giao tiếp ở bé sơ sinh là rất lớn vì đây là giai đoạn bé đang tập làm quen với thế giới mới. Giao tiếp không chỉ giúp tăng tình cảm giữa mẹ và bé mà còn rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của bé. Giao tiếp, trò chuyện với [...]
Bé ngủ ngày thức đêm, mẹ cần làm gì?

Bé ngủ ngày thức đêm, mẹ cần làm gì?

Bé sơ sinh ngủ ngày thức đêm là nỗi ám ảnh của nhiều gia đình. Làm thế nào để giải quyết tình trạng này? Giấc ngủ được các chuyên gia đánh giá là một trong những yếu tố quan trọng trong hành trình phát triển của bé. Tuy nhiên, có một số trường hợp bé [...]
QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

QUY TRÌNH BƠI CHO TRẺ DƯỚI 2 TUỔI NHƯ THẾ NÀO LÀ CHUẨN VÀ AN TOÀN?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều liệu trình spa cho trẻ dưới 2 tuổi, kéo dài từ 30 đến 90 phút. Vậy bơi bao lâu là đủ, là an toàn cho trẻ? Bơi thuỷ liệu, hay còn gọi là bơi nổi, kết hợp cùng massage đang trở thành dịch vụ dành cho em [...]
BÍ MẬT NGUỒN NƯỚC NHÀ BB WELLNESS

BÍ MẬT NGUỒN NƯỚC NHÀ BB WELLNESS

BB Wellness chính là địa chỉ tin cậy của ba mẹ với chất lượng dịch vụ 5 sao chuẩn Singapore. Và một trong những điểm làm nên thương hiệu của BB Wellness chính là nguồn nước tuyệt vời nơi đây - người bạn đồng hành bao bọc lấy bé trong suốt quá trình bơi.  Nhờ [...]