fbpx

Tin tức

4 CÁCH ĐƠN GIẢN GIÚP MẸ LUÔN ĐỦ SỮA CHO BÉ

Sữa mẹ có đầy đủ dinh dưỡng và kháng thể giúp bé sơ sinh phát triển toàn diện và khỏe mạnh, đặc biệt trong giai đoạn 6 tháng đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều mẹ lại không có nguồn sữa dồi dào nên việc áp dụng các kỹ thuật cần thiết để kích thích bầu sữa tiết sữa là rất cần thiết.

Sữa mẹ có là nguồn thức ăn giàu năng lượng với nhiều dưỡng chất và kháng thể, giúp bé sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau 3 – 4 tháng sinh bé thì nguồn sữa bắt đầu cạn dần, ảnh hưởng đến cân nặng và sự phát triển của bé. Mẹ đừng quá lo lắng mà hãy bình tĩnh áp dụng các cách sau để nguồn sữa dồi dào hơn.

Thực đơn bữa ăn hàng ngày

Nhằm hạn chế tình trạng sữa mẹ ít dần, cung cấp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cả hai mẹ con, mẹ cần ăn đa dạng nguồn thực phẩm cũng như gia tăng khối lượng tiêu thụ so với bình thường. Một khẩu phần ăn nên có đủ 4 nhóm thực phẩm bao gồm chất đường bột (gạo, ngô, khoai…), chất đạm protein (thịt, cá, trứng, đậu/đỗ,…), chất béo lành mạnh (mỡ cá, dầu thực vật, trái bơ,…), vitamin và chất xơ (rau xanh, hoa quả tươi). Do cần nạp lượng lớn thức ăn nên mẹ cần chia nhiều bữa nhỏ trong ngày để hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đồng thời, mẹ nên ăn thời điểm trước khi cho bé bú để kích thích tiết sữa. 

Bên cạnh ăn đầy đủ chất, mẹ cần uống từ 2,5 đến 3 lít nước bao gồm sữa, nước trái cây, nước lọc… trước và sau khi cho con bú. Ăn uống đầy đủ và không nên kiêng khem quá nhiều chính là cách giúp mẹ nhiều sữa, không bị mất sữa giữa chừng.

Theo các chuyên gia, mẹ cho con bú không cần kiêng quá nhiều loại thức ăn để sữa luôn đủ dinh dưỡng cho bé (Nguồn: Internet)

Cho bé bú đúng cách

Mẹ nên tăng cường cho con bú mẹ trực tiếp và đều đặn vì chính động tác mút của bé sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Sữa đầu có tác dụng giải tỏa cơn khát, cung cấp vitamin và khoáng chất cho bé, lượng sữa cuối đậm đặc với hàm lượng chất béo cao giúp đảm bảo bé tăng cân tốt. Do đó, mẹ cần để bé bú cạn hẳn một bên trước khi đổi bầu để bé hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất từ sữa mẹ.

Bên cạnh đó, tư thế cho bú và động tác mút của bé cũng ảnh hưởng đến lượng sữa của mẹ. Do đó, mẹ nên chú ý cho bé bú đúng cách: cho thân người bé áp sát hướng về phía mẹ, bé mở miệng to và ngậm hết cả quầng vú chứ không chỉ mút đầu ti. Không gian bú cũng nên ít người yên tĩnh để bé tập trung bú, tránh bị phân tâm và bỏ bú.

Cho bé bú đúng tư thế giúp ngực tiết sữa tốt hơn và bé cũng bú được nhiều hơn (Nguồn: Internet)

Massage bầu ngực

Dùng hai tay nhẹ nhàng massage bầu ngực giúp cơ thể sản sinh oxytocin, một hormone có vai trò kích thích các tế bào bài tiết sữa co thắt và đẩy sữa ra ngoài. Đồng thời, massage bầu ngực còn có khả năng ngăn ngừa hiện tượng ứ đọng các cục sữa đông trong ngực gây đau nhức hay viêm nhiễm. Mẹ nên massage bầu ngực từ 3 đến 5 phút mỗi ngày giúp tăng cao hiệu quả để sữa về nhiều hơn. Để hiệu quả nhanh hơn, mẹ có thể kết hợp thực hiện các động tác massage dưới vòi sen nước ấm.

Tâm lý người mẹ

Vì lợi ích vàng về dinh dưỡng và kháng thể của sữa mẹ, rất nhiều mẹ nuôi bé lần đầu bị áp lực từ cả gia đình và bạn bè về việc phải cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ. Điều này vô tình khiến mẹ căng thẳng, ảnh hưởng chất lượng sữa và thậm chí mất dần sữa. Để có đủ sữa cho con bú, mẹ nên ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, không vội nản chí hay quá lo lắng khi tự nhiên mất dần sữa, lúc này yếu tố tâm lý rất quan trọng vì càng căng thẳng thì cơ chế tiết sữa càng khó hoạt động. Tình trạng tạm mất sữa hoặc sữa mẹ ít dần sau 6 tháng khá phổ biến, lúc này, mẹ cần giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các kỹ thuật giúp mẹ nhiều sữa trở lại.

Cơ thể mỗi người phụ nữ mang những đặc điểm thể chất hoàn toàn khác biệt. Có những mẹ cơ địa vốn dồi dào sữa nhưng cũng có người mẹ thiếu may mắn hơn, tuyến sữa hoạt động không thuận lợi nên lượng sữa không như mong muốn. Vì vậy, việc áp dụng những kỹ thuật kích thích tiết sữa sẽ giúp mẹ cải thiện tình hình, đủ lượng sữa mẹ để bé luôn phát triển toàn diện.

Tin tức liên quan

ĐỒ CHƠI CHO BÉ SƠ SINH

ĐỒ CHƠI CHO BÉ SƠ SINH

Đồ chơi có vai trò rất quan trọng trong việc phát triển của bé sơ sinh. Chúng chính là người bạn đồng hành giúp bé mở rộng thế giới quan, tăng tính sáng tạo, biểu lộ cảm xúc và phát triển trí thông minh. Ba mẹ thường nghĩ rằng bé sơ sinh chưa biết gì [...]
7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

7 Điều Giúp Bạn Bảo Vệ Con Mình Khỏi Xâm Hại Tình Dục

Xâm hại tình dục trẻ em ngày nay đã không còn là câu chuyện xa lạ, khả năng hoàn toàn có thể xảy ra với con của bạn nếu bạn chưa có sự chuẩn bị kĩ càng và kiến thức để có sự phòng bị thích hợp. Dưới đây là những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này mà bố mẹ nào cũng nên biết.

4 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ KHI CHO BÉ ĂN DẶM

4 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ KHI CHO BÉ ĂN DẶM

Việc tập cho bé ăn dặm mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Đặc biệt kể từ tháng thứ 6 trở đi, sự kết hợp giữa sữa mẹ và ăn dặm đưa đến cho bé cơ hội phát triển một cách toàn diện và tối ưu. Sữa mẹ tuy rất tốt cho bé sơ sinh, [...]
1000 NGÀY ĐẦU TIÊN TẠO NÊN ĐIỀU KỲ DIỆU

1000 NGÀY ĐẦU TIÊN TẠO NÊN ĐIỀU KỲ DIỆU

Khoảng thời gian từ khi sinh ra đến sinh nhật tròn 3 tuổi của em bé là khoảng thời gian quan trọng nhất để làm tiền đề cho sự phát triển trí não và hệ thống miễn dịch. Xin hãy lưu ý rằng 1000 ngày này đóng vai trò thiết yếu như nhau. Vì con yêu, ba mẹ đừng xem nhẹ 1000 ngày này nhé!

Giải quyết khủng hoảng “tuổi lên ba” của bé

Giải quyết khủng hoảng “tuổi lên ba” của bé

Nếu bỗng dưng bé trở nên bướng bỉnh, thích làm mọi thứ theo ý mình và không vâng lời người lớn, đó là dấu hiệu cho biết bé đang bắt đầu bước vào giai đoạn “khủng hoảng tuổi lên ba”. Mẹ để ý nhé! Những biểu hiện báo hiệu giai đoạn khủng hoảng Phản ứng [...]
Những điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ bị cúm

Những điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ bị cúm

Trẻ dưới 6 tháng tuổi là đối tượng có nguy cơ chịu biến chứng nghiêm trọng từ việc không điều trị dứt điểm bệnh cúm. Vì giai đoạn này, sức đề kháng của trẻ quá yếu, khó có thể tạo ra kháng thể chống lại virus cúm. Vậy nên việc bảo vệ trẻ trong giai đoạn này chống lại virus cúm phụ thuộc vào việc đảm bảo sức khỏe và an toàn vệ sinh của người chăm sóc.

Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Làm gì khi em bé “ăn vạ”?

Việc em bé khóc khi muốn thể hiện nhu cầu là điều vô cùng bình thường và tự nhiên. Quan trọng là cách ba mẹ phản ứng lại những yêu cầu mít ướt của bé. Bất cứ cách phản ứng nào cũng là những viên gạch đầu tiên trong quá trình hình thành tính cách em bé. Bởi vậy ba mẹ cần cẩn trọng, suy nghĩ thật kỹ thái độ và hành động đối với bé.

Bé nên ăn gì trước và sau khi bơi?

Bé nên ăn gì trước và sau khi bơi?

Nhiều bé thường xảy ra  tình trạng nôn mửa đau bụng sau khi bơi về. Mặc dù sức khỏe bé vẫn tốt và khi bơi đã thực hiện các bước khởi động đúng theo chỉ dẫn từ chuyên viên. Theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau bụng, nôn mửa [...]
CÁCH CHĂM SÓC BÉ SƠ SINH DƯỚI 1 TUẦN TUỔI

CÁCH CHĂM SÓC BÉ SƠ SINH DƯỚI 1 TUẦN TUỔI

Bé sơ sinh dưới 1 tuần tuổi còn rất non nớt. Chính vì vậy, bố mẹ cần phải rất cẩn thận trong việc chăm sóc bé: từ cách cho bé bú, vệ sinh cho bé,…đến chăm sóc giấc ngủ. Việc chăm sóc bé sơ sinh, đặc biệt là bé mới được 1 tuần tuổi có [...]
BỎ TÚI BÍ KÍP XỬ LÝ KHI BÉ BỊ HẠ THÂN NHIỆT

BỎ TÚI BÍ KÍP XỬ LÝ KHI BÉ BỊ HẠ THÂN NHIỆT

Giống như sốt cao, bé bị hạ thân nhiệt cũng là trường hợp phổ biến. Lúc này, vấn đề thiếu kiến thức và kỹ năng của ba mẹ để xử lý có thể khiến bé mắc các biến chứng nguy hiểm. Việc giữ ấm cho trẻ sơ sinh là điều hết sức quan trọng. Trong [...]